短跑的意思、短跑的詳細解釋

短跑的解釋

[dash;sprint] 比速度的短距離賽跑

詳細解釋

短距離賽跑。包括男、女100米、200米、400米、少年60米等。

詞語分解

• 短的解釋 短 ǎ 長度小，與“長（俷 ）”相對：短期。短暫。短促。短途。短命。短訊。短淺。短兵相接。短小精悍。 缺少，欠：短少。短缺。 缺點：短處。護短。取長補短。 欠缺長 筆畫數：； 部首：矢； 筆順編號：
• 跑的解釋 跑 ǎ 奔，兩 * 互向前迅速躍進：跑步。奔跑。賽跑。 很快地移動：跑動。 逃：跑出籠子。 漏洩：跑電。跑氣。 為某種事物奔走：跑買賣。跑外的。跑堂。跑碼頭。跑單幫。 跑 á 走獸用腳刨地：跑糟（牲口

專業解析

短跑是田徑運動中的一個競速項目，指在極短時間内、以最高速度完成規定短距離的跑步比賽。其核心特征在于全程保持無氧代謝狀态，對運動員的爆發力、起跑反應、加速能力和最高速度維持能力要求極高。

詳細釋義與特征：

1. 距離界定

   短跑通常指距離在400米（含）以下的徑賽項目。國際田徑聯合會（World Athletics）及奧運會正式比賽項目包括：

   • 60米（室内賽）
   • 100米
   • 200米
   • 400米

     其中100米被譽為“田徑皇冠上的明珠”，是最具代表性的短跑項目。來源：《現代漢語詞典》（第7版），商務印書館；國際田徑聯合會（World Athletics）競賽規則。

2. 生理與能量代謝特點

   短跑屬于典型的無氧運動。運動員主要依賴磷酸原系統（ATP-CP）和糖酵解系統供能，在極短時間内輸出最大功率，肌肉處于缺氧狀态工作。這要求運動員具備強大的肌肉爆發力、快速的神經肌肉協調能力和高效的能量轉換效率。來源：《運動生理學》，人民體育出版社；《體育科學詞典》，高等教育出版社。

3. 技術核心要素

   • 起跑（Starting）：采用蹲踞式起跑，使用起跑器。反應時間（發令槍響到啟動）和起跑加速技術是關鍵。
   • 加速跑（Acceleration）：起跑後約30米（100米項目）或更長距離内，身體逐漸擡起，步頻加快，步幅增大，達到最高速度。
   • 途中跑/最高速度維持（Maximum Velocity）：在達到個人最高速度後（通常在60-80米處），保持放松、高效的跑動技術，對抗速度衰減。
   • 沖刺跑（Finishing）：接近終點時，保持或稍加步頻，軀幹前傾壓線。

     來源：中國田徑協會《田徑教學訓練大綱》；《田徑運動教程》，北京體育大學出版社。

4. 項目特點與分類

   • 直道項目（100米，400米）：全程在直道上進行，技術相對穩定。
   • 彎道項目（200米）：包含彎道起跑和跑進技術，需克服離心力，技術難度稍高。
   • 長距離短跑（400米）：對速度耐力要求極高，是短跑中最艱苦的項目，後半程乳酸堆積顯著。

     來源：《田徑》，體育院校通用教材，人民體育出版社。

短跑是田徑運動中距離最短、強度最大、速度最快的爆發力項目。它要求運動員在規定的極短距離内（≤400米），通過優化的起跑、加速、途中跑和沖刺技術，最大限度地發揮無氧供能系統的潛力，以創造最短的用時完成比賽。其成績直接反映了人類的速度極限和爆發力水平。來源：《中國大百科全書·體育卷》。

網絡擴展解釋

“短跑”是田徑運動中的一個項目類别，指在最短距離内以最快速度完成比賽的跑步項目。以下是詳細解釋：

1.定義與項目分類

短跑屬于無氧運動，要求運動員在極短時間内爆發最大速度。主要項目包括：

• 100米（最短距離，純速度較量）
• 200米（速度與彎道技術結合）
• 400米（速度與耐力雙重挑戰）
• 4×100米接力（團隊協作項目）

2.技術特點

• 起跑反應：采用蹲踞式起跑，利用起跑器快速蹬伸。
• 加速階段：前30米内身體逐漸擡高，步頻加快。
• 途中跑：保持最大速度，軀幹直立，擺臂幅度大。
• 沖刺壓線：終點前通過軀幹前傾縮短時間。

3.曆史發展

• 起源于古代奧運會（古希臘“斯泰德”賽跑）。
• 現代短跑規則于19世紀成型，女子項目20世紀中葉加入奧運會。
• 科技進步推動成績提升（如合成跑道、碳闆跑鞋）。

4.著名運動員與紀錄

• 男子：尤塞恩·博爾特（100米9.58秒世界紀錄）。
• 女子：弗洛倫斯·格裡菲斯-喬伊娜（100米10.49秒）。

5.生理學基礎

能量供應依賴磷酸原系統，公式為： $$ text{ATP} rightarrow text{ADP} + P_i + text{能量} $$ 30秒内耗盡肌肉儲存的ATP，需通過間歇訓練提升恢複能力。

短跑不僅是競技體育的基礎項目，也是人類挑戰速度極限的直觀體現。其訓練方法常被其他運動領域借鑒，如足球前鋒的啟動速度訓練。

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