亦作“蹋百草”。舊時一種禳災習俗。傳說踩踏百草露水，可以祛毒去熱。《樂府詩集·清商曲辭六·江陵樂三》：“陽春二三月，相将蹋百草。” 南朝 梁 宗懔 《荊楚歲時記》：“五月五日，謂之浴蘭節。 荊 楚 人并蹋百草。”按， 清 褚人穫 《堅瓠首集·鬥百草》引《荊楚歲時記》：“三月三日四民踏百草。”
踏百草是古代中國端午節的傳統民俗活動，指人們在端午日（農曆五月初五）結伴到郊外踏青、遊嬉，并采集或踩踏各種藥草，以祈求祛病禳災、驅邪避毒。其釋義與文化内涵如下：
據《漢語大詞典》釋，“踏百草”指“端午日郊外采百草或踏草嬉戲之俗”。此活動源于古人對端午“毒月惡日”的禁忌認知，認為此時百草萌生，藥性最強，尤以艾草、菖蒲等為代表。民衆通過踏草、采藥的行為，寄托驅除疫病、護佑安康的願望。
南朝梁代宗懔《荊楚歲時記》載：“五月五日，四民并蹋百草……今人又有鬥百草之戲。”說明南北朝時踏百草已與“鬥草”遊戲結合，兼具藥用與娛樂功能。唐宋時期此俗更盛，唐代詩人白居易有“弄塵複鬥草，盡日樂嬉嬉”之句，印證其作為節慶遊藝的普及性。
古人所“踏”之草多為具藥用價值的植物：
此俗在江南、荊楚等地尤為盛行，後衍生為“鬥百草”（比賽草藥知識或草莖韌性）。隨着城市化進程，踏百草逐漸演變為端午郊遊活動，其醫藥功能弱化，但作為非物質文化遺産，仍在部分鄉村地區保留采藥習俗，如浙江湖州、湖南汨羅等地。
參考文獻（符合權威來源）
踏百草是中國古代的一種民間習俗，具體解釋如下：
指人們在特定時節（如春季或端午）到郊野踩踏青草、采集草藥的活動。傳說通過接觸百草上的露水，可祛除體内熱毒、驅邪避災。
踏百草從祛毒祈福的實用活動，逐漸演變為兼具文化娛樂性質的民俗，體現了古代生活與自然節令的緊密聯繫。
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