亦作“蹋百草”。旧时一种禳灾习俗。传说踩踏百草露水，可以祛毒去热。《乐府诗集·清商曲辞六·江陵乐三》：“阳春二三月，相将蹋百草。” 南朝 梁 宗懔 《荆楚岁时记》：“五月五日，谓之浴兰节。 荆 楚 人并蹋百草。”按， 清 褚人穫 《坚瓠首集·斗百草》引《荆楚岁时记》：“三月三日四民踏百草。”
踏百草是古代中国端午节的传统民俗活动，指人们在端午日（农历五月初五）结伴到郊外踏青、游嬉，并采集或踩踏各种药草，以祈求祛病禳灾、驱邪避毒。其释义与文化内涵如下：
据《汉语大词典》释，“踏百草”指“端午日郊外采百草或踏草嬉戏之俗”。此活动源于古人对端午“毒月恶日”的禁忌认知，认为此时百草萌生，药性最强，尤以艾草、菖蒲等为代表。民众通过踏草、采药的行为，寄托驱除疫病、护佑安康的愿望。
南朝梁代宗懔《荆楚岁时记》载：“五月五日，四民并蹋百草……今人又有斗百草之戏。”说明南北朝时踏百草已与“斗草”游戏结合，兼具药用与娱乐功能。唐宋时期此俗更盛，唐代诗人白居易有“弄尘复斗草，尽日乐嬉嬉”之句，印证其作为节庆游艺的普及性。
古人所“踏”之草多为具药用价值的植物：
此俗在江南、荆楚等地尤为盛行，后衍生为“斗百草”（比赛草药知识或草茎韧性）。随着城市化进程，踏百草逐渐演变为端午郊游活动，其医药功能弱化，但作为非物质文化遗产，仍在部分乡村地区保留采药习俗，如浙江湖州、湖南汨罗等地。
参考文献（符合权威来源）
踏百草是中国古代的一种民间习俗，具体解释如下：
指人们在特定时节（如春季或端午）到郊野踩踏青草、采集草药的活动。传说通过接触百草上的露水，可祛除体内热毒、驱邪避灾。
踏百草从祛毒祈福的实用活动，逐渐演变为兼具文化娱乐性质的民俗，体现了古代生活与自然节令的紧密联系。
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