弓箭步的意思、弓箭步的詳細解釋

弓箭步的解釋

[Bow-and-Arrow Step] 是丁字步的一種變形和發展,它是将丁字步的前腿向旁伸出後彎曲,後腿繃直,即前腿弓,後腿直。弓的腿足尖向正旁,直的腿足尖向正前。弓的腿要求小腿和地面成垂直角度,大腿和小腿成稍大于90°的鈍角,重心在兩腿中間,上身直立,方向對正前,雙肩要和腿在一平面上,頭可看正前,也可看前側

詞語分解

• 弓的解釋 弓 ō 射箭或發彈丸的器具：弓箭。弓弩。飛鳥盡，良弓藏。 像弓的器具或形态：胡琴弓子。弓鞋。 舊時丈量地畝用的器具和計算單位。 彎曲：弓身。 姓。 筆畫數：； 部首：弓； 筆順編號：
• 箭步的解釋 一下子蹿出很遠的腳步詳細解釋飛快地向前一躍的腳步。 巴金 《春》九：“接着三房的仆人 文德 用一個箭步從門房裡跳了出來，直往花廳奔去。” 楊朔 《百花山》：“ 梁振江 趁勢竄進院，幾個箭步閃到上房内

專業解析

弓箭步是漢語中描述特定身體姿勢的複合詞，指兩腿分開呈前後交叉、重心下沉的姿态，因形似拉弓射箭的動作而得名。《現代漢語詞典》将其定義為“武術或體操中的一種步型，一腿向前跨出彎曲，另一腿伸直”。

從動作分解來看，标準弓箭步包含以下特征：

1. 前腿姿勢：前腿向前邁步，膝關節彎曲至約90度，大腿與地面平行，小腿垂直；
2. 後腿姿勢：後腿伸直，腳尖點地或全腳掌觸地，髋部向下壓以拉伸腿部肌肉；
3. 軀幹姿态：身體保持直立，重心位于兩腿之間，雙臂可配合動作展開以維持平衡。

該詞常見于武術（如太極拳、長拳）、健身訓練及舞蹈領域，具有增強下肢力量、提升身體穩定性的作用。據《漢語大詞典》記載，其詞源可追溯至古代射箭技藝中的備戰姿勢，後演變為通用術語。

在語言學層面，“弓箭步”由“弓”與“箭”兩個意象複合而成，前者喻指彎曲的前腿形似弓臂，後者象征後腿如箭矢般繃直發力，體現了漢語構詞的形象化特征。

網絡擴展解釋

關于“弓箭步”的詳細解釋如下：

一、定義與基本形态

弓箭步是武術五大基本步型之一（與馬步、虛步、仆步、歇步并列），又稱弓步。其形态為：一腿向前邁出大步（約腳長的4-5倍），前腿彎曲使大腿接近水平，膝蓋與腳尖垂直；後腿挺膝伸直，兩腳全腳掌着地，上體正對前方。左腿在前為左弓步，右腿在前為右弓步。

二、動作要領

1. 下肢姿勢：
   • 前腿腳尖向正旁，後腿腳尖向正前，雙肩與腿在同一平面上。
   • 前腿小腿與地面垂直，大腿與小腿成稍大于90°的鈍角；重心位于兩腿中間。
2. 軀幹要求：
   • 上身挺胸直立，方向朝正前方，頭部可直視前方或側前方。

三、名稱由來與曆史背景

“弓箭步”源于古代弓兵射箭姿勢。士兵拉弓時需後撤一步，重心後傾以對抗弓弦拉力，形成穩定的發力姿态。現代武術沿用此名，既體現曆史淵源，也比喻動作的爆發力。

四、訓練作用

弓箭步主要鍛煉大腿肌群（股四頭肌、腘繩肌）、臀部肌肉及核心穩定性，常用于武術樁功、體能訓練和舞蹈基礎動作。

五、應用場景

• 武術：太極拳、長拳等套路中頻繁使用，如攻防轉換時的步法基礎。
• 健身：作為深蹲變式，可提升下肢力量與平衡能力。

若需更完整的動作演示或訓練計劃，可參考武術教材或專業健身教程。

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