弓箭步的意思、弓箭步的详细解释

弓箭步的解释

[Bow-and-Arrow Step] 是丁字步的一种变形和发展,它是将丁字步的前腿向旁伸出后弯曲,后腿绷直,即前腿弓,后腿直。弓的腿足尖向正旁,直的腿足尖向正前。弓的腿要求小腿和地面成垂直角度,大腿和小腿成稍大于90°的钝角,重心在两腿中间,上身直立,方向对正前,双肩要和腿在一平面上,头可看正前,也可看前侧

词语分解

• 弓的解释 弓 ō 射箭或发弹丸的器具：弓箭。弓弩。飞鸟尽，良弓藏。 像弓的器具或形态：胡琴弓子。弓鞋。 旧时丈量地亩用的器具和计算单位。 弯曲：弓身。 姓。 笔画数：； 部首：弓； 笔顺编号：
• 箭步的解释 一下子蹿出很远的脚步详细解释飞快地向前一跃的脚步。 巴金 《春》九：“接着三房的仆人 文德 用一个箭步从门房里跳了出来，直往花厅奔去。” 杨朔 《百花山》：“ 梁振江 趁势窜进院，几个箭步闪到上房内

专业解析

弓箭步是汉语中描述特定身体姿势的复合词，指两腿分开呈前后交叉、重心下沉的姿态，因形似拉弓射箭的动作而得名。《现代汉语词典》将其定义为“武术或体操中的一种步型，一腿向前跨出弯曲，另一腿伸直”。

从动作分解来看，标准弓箭步包含以下特征：

1. 前腿姿势：前腿向前迈步，膝关节弯曲至约90度，大腿与地面平行，小腿垂直；
2. 后腿姿势：后腿伸直，脚尖点地或全脚掌触地，髋部向下压以拉伸腿部肌肉；
3. 躯干姿态：身体保持直立，重心位于两腿之间，双臂可配合动作展开以维持平衡。

该词常见于武术（如太极拳、长拳）、健身训练及舞蹈领域，具有增强下肢力量、提升身体稳定性的作用。据《汉语大词典》记载，其词源可追溯至古代射箭技艺中的备战姿势，后演变为通用术语。

在语言学层面，“弓箭步”由“弓”与“箭”两个意象复合而成，前者喻指弯曲的前腿形似弓臂，后者象征后腿如箭矢般绷直发力，体现了汉语构词的形象化特征。

网络扩展解释

关于“弓箭步”的详细解释如下：

一、定义与基本形态

弓箭步是武术五大基本步型之一（与马步、虚步、仆步、歇步并列），又称弓步。其形态为：一腿向前迈出大步（约脚长的4-5倍），前腿弯曲使大腿接近水平，膝盖与脚尖垂直；后腿挺膝伸直，两脚全脚掌着地，上体正对前方。左腿在前为左弓步，右腿在前为右弓步。

二、动作要领

1. 下肢姿势：
   • 前腿脚尖向正旁，后腿脚尖向正前，双肩与腿在同一平面上。
   • 前腿小腿与地面垂直，大腿与小腿成稍大于90°的钝角；重心位于两腿中间。
2. 躯干要求：
   • 上身挺胸直立，方向朝正前方，头部可直视前方或侧前方。

三、名称由来与历史背景

“弓箭步”源于古代弓兵射箭姿势。士兵拉弓时需后撤一步，重心后倾以对抗弓弦拉力，形成稳定的发力姿态。现代武术沿用此名，既体现历史渊源，也比喻动作的爆发力。

四、训练作用

弓箭步主要锻炼大腿肌群（股四头肌、腘绳肌）、臀部肌肉及核心稳定性，常用于武术桩功、体能训练和舞蹈基础动作。

五、应用场景

• 武术：太极拳、长拳等套路中频繁使用，如攻防转换时的步法基础。
• 健身：作为深蹲变式，可提升下肢力量与平衡能力。

若需更完整的动作演示或训练计划，可参考武术教材或专业健身教程。

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