腹肌的意思、腹肌的詳細解釋

腹肌的解釋

[abdominal muscles] 腹腔前壁及側壁的肌肉,由3塊扁平肌肉構成

腹的解釋腹 ù 一般指人和脊椎動物軀幹的一部分，介于胸和骨盆之間，包括“腹壁”、“腹腔”及内髒（通常稱“肚子”）：腹部。腹膜。腹水。腹瀉。腹疾。心腹（喻極親近的人）。腹稿。腹诽（指口裡不說而心裡不以為然。亦作
肌的解釋肌 ī 人或動物體内附着在骨頭上或構成内髒的柔軟物質，由許多纖維組成（通稱“肌肉”）：肌膚。肌理。心肌。隨意肌。筆畫數：；部首：月；筆順編號：

腹肌是人體腹部肌肉群的統稱，主要包括以下四個部分：

主要構成
腹肌由四組肌肉組成：
- 腹直肌：位于腹部正中線兩側，被腱劃分割成多個肌節，通常可見6-8塊，是“馬甲線”或“六塊腹肌”的顯性部分。
- 腹外斜肌：位于側腹最表層，肌纖維斜向下延伸，幫助軀幹旋轉。
- 腹内斜肌：在腹外斜肌深層，纖維方向與腹外斜肌交叉。
- 腹橫肌：最深層的橫向肌肉，主要維持腹腔穩定。
功能作用
- 維持核心穩定：支撐腰椎，保護腹腔内髒器。
- 輔助身體活動：參與軀幹彎曲、旋轉及呼吸（如咳嗽、排便時增加腹壓）。
- 體态控制：防止骨盆前傾，改善身體平衡。
可見性影響因素
- 體脂率：低體脂（男性通常需低于15%，女性低于20%）是腹肌顯現的關鍵。
- 遺傳因素：腱劃數量和排列決定腹直肌的塊數（常見6-8塊，少數人可達10塊）。
- 鍛煉強度：針對性訓練（如卷腹、平闆支撐）可增強肌肉厚度，使其更突出。

腹肌不僅是健身審美的标志，更是人體核心功能的重要結構。其形态受先天與後天因素共同影響，需結合減脂與力量訓練才能有效塑造。

腹肌是指人體腹部肌肉群的總稱，主要由腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹橫肌組成。它們以平行、交錯或對角的方式連接在一起，形成了強壯的腹肌組織。

拆分部首和筆畫：腹（肚子）- 肉（肉體）；腹（8筆）+ 肉（6筆）= 腹肌（14筆）。

來源：《腹肌》這個詞來自于現代漢語，是經過後期創造和演化得來的。它是由“腹”和“肌”兩個字合并而成的，腹意為腹部，肌意為肌肉。

繁體字：腹肌（繁體字與簡體字相同）。

古時候漢字寫法：古代漢字沒有單獨寫作“腹肌”的方式，一般會用“腹部”或“腹中之肉”來描述這個部位。

例句：鍛煉腹肌對于塑造好身材非常重要。

組詞：腹腔（指胸腔與盆腔之間的部分）、腹瀉（指大便次數增多且稀薄）、腹痛（指腹部疼痛）、腹水（指在腹腔内聚集的液體）。

近義詞：腹部、肚子。

反義詞：腰肌（指位于腹肌以上的肌肉），背肌（指位于背部的肌肉）。

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