[T.Step] 雙腳呈垂直方向接觸,其中一腳跟靠在另一腳窩處,兩腳尖對兩斜角,如一“丁”字,所以叫丁字步。丁字步是中國古典舞中最基本的腳位
丁字步是漢語中一個形象的動作術語，指雙腳站立時呈“丁”字形狀的姿态，即一隻腳的腳跟緊貼另一隻腳的腳弓（足弓）中部，兩腳夾角約呈90度。這一姿勢在武術、舞蹈、戲曲、禮儀等多個領域具有重要應用，體現了身體平衡與姿态美學的結合。
根據《現代漢語詞典》（第7版），丁字步的核心特征是“雙腳成丁字形”，重心落于兩腳之間或略偏後腳，保持身體挺拔、肩部放松。前腳腳尖通常朝正前方，後腳腳尖橫向打開，形成穩定支撐結構。
傳統武術
在太極拳、長拳等拳術中，丁字步是起勢、收勢的常見步型，如“提手上勢”“攬雀尾”等招式均以此步法銜接，強調“穩如磐石，動如脫兔”的攻防轉換原則。
文化溯源：武術典籍《紀效新書》提及“立定丁足，可守可攻”，體現其戰術價值。
古典舞蹈與戲曲
中國古典舞（如身韻訓練）和京劇表演中，丁字步是基礎站姿，如京劇“子午相”要求“站丁字，存八面”。女性角色多采用“踏步”變體（後腳虛點），男性則多用“弓字步”衍生形态，展現剛柔差異。
對比西方芭蕾：芭蕾的“四位腳”（雙腳外開180度）與丁字步的内斂含蓄形成文化對照。
禮儀規範
傳統禮儀中，丁字步是端莊站姿的代表。清代《儀禮圖》記載，正式場合需“足踞丁字，手執圭璋”，現代仍用于升旗手、禮儀小姐等職業姿态訓練，傳遞莊重感。
運動生物力學研究表明，丁字步通過擴大支撐面降低重心，比并步站立穩定性提高約30%（《體育科學》2020）。長期練習可增強踝關節力量及本體感覺，但需注意膝蓋方向與腳尖一緻，避免關節損傷。
文化符號釋義：丁字步的“丁”字取自漢字象形，象征“紮根大地”的穩定感，與傳統文化中“立身中正”的哲學觀相通，常見于書畫人物立像（如孔子像）的造型範式。
權威參考資料
“丁字步”是中國傳統舞蹈和表演藝術中的一種基本腳位姿勢，具體解釋如下：
丁字步指雙腳呈垂直方向接觸，其中一腳的腳跟緊靠在另一腳的腳窩（即足弓内側凹陷處），兩腳尖分别朝向左右斜角，整體形成類似漢字“丁”字的形态。
需與方言詞“丁步”（指溪流中的踏腳石）區分，二者雖字形相近但含義完全不同。
該姿勢至今仍是舞蹈訓練體系中的重要内容，體現了中國傳統藝術對形體控制的獨特要求。
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