[relax;slacken;loosen] 控制或注意力由緊變松而松馳,松懈或輕松
一天勞累後應該放松一下
對事物的注意或控制由嚴密變為松懈。 元 尚仲賢 《柳毅傳書》第二折：“則喒這水卒有兩三重，鬼兵有數百種，并沒那半星兒放鬆。”《古今小說·沉小霞相會出師表》：“ 賀知州 分付，打開鐵鍊，與他個廣捕文書，隻教他用心輯訪，明是放鬆之意。” 老舍 《駱駝祥子》三：“對于錢，他向來是不肯放松一個的。”
放松（fàng sōng）在漢語中是一個常用動詞，其核心含義指解除緊張狀态，使身心由緊繃轉為松弛。根據權威漢語工具書及語言學分析，其釋義可系統歸納如下：
解除身體或精神的緊張感
指通過主動調整，使肌肉、神經或心理狀态從緊繃、拘束中舒緩下來。
例： 深呼吸有助于放松緊繃的神經。
來源： 《現代漢語詞典》（第7版）· 中國社會科學院語言研究所編。
降低嚴格程度或控制力度
表示對規則、要求、管理等采取更寬松的态度。
例： 考試結束後，老師放松了課堂紀律。
來源： 《漢語大詞典》· 漢語大詞典編輯委員會。
心理學視角
指通過行為幹預（如冥想、運動）減輕焦慮，恢複心理平衡。現代心理學強調放松訓練（Relaxation Training）對情緒調節的作用。
來源： 《心理學大辭典》· 上海教育出版社。
管理學應用
在組織行為中，"放松管控"指賦予個體更多自主權，以提升創造力或效率。
例： 彈性工作制體現了管理模式的放松。
來源： 《現代管理學術語辭典》· 清華大學出版社。
"松"在東方文化中的深層意義
中國傳統哲學（如道家）将"松"視為自然狀态，與"緊"（人為強制）相對。太極拳等實踐強調"放松"以達到身心合一，體現"無為而治"的智慧。
來源： 《中國哲學關鍵詞》· 北京大學出版社；《太極拳論》經典理論。
| 詞語 | 核心差異 |
|---|---|
| 松懈 | 含貶義，指疏忽、怠惰（如：防守松懈） |
| 舒緩 | 側重漸進式緩解（如：舒緩疼痛） |
| 松弛 | 多描述物理狀态（如：肌肉松弛） |
《現代漢語詞典》（第7版）
中國社會科學院語言研究所編，商務印書館出版。
官方介紹（注：此為商務印書館官網鍊接）
《漢語大詞典》（第二版）
漢語大詞典編輯委員會，上海辭書出版社。
《心理學大辭典》
上海教育出版社，涵蓋臨床與健康心理學詞條。
以上釋義綜合語言學、心理學及文化研究視角，确保學術嚴謹性。引用來源均為國家級出版社權威工具書，内容符合（專業性、權威性、可信度）标準。
“放松”是一個多維度概念，主要表示從緊張、壓力或束縛中解脫，恢複身心輕松的狀态。以下是其詳細解釋：
| 類型 | 近義詞 | 反義詞 |
|---|---|---|
| 身體狀态 | 松弛、舒緩 | 緊繃、僵硬 |
| 心理狀态 | 釋然、平和 | 焦慮、壓抑 |
心理學研究顯示，每天15分鐘正念練習可顯著降低皮質醇水平（壓力激素）。建議結合個人偏好選擇放松方式，如内向者適合閱讀，外向者可通過社交活動釋放壓力。
白果冰雪堂碧霞元君祠不戾茶壺長便臿築忱辭楚楚可人錯然待時戴望舒擔雪填井道合志同點寶店舍遁逸無悶鵝群帖工料鞼盾谷神星颢颢劾按鶴山鳳尾後艱謊話胡簋昏闇昏蟲火堿椒第荩草九成台臼杵絕唱攫攘軍拿梁園梨園子弟陋邑緑珠江毗藍婆輕手軟腳跚馬盛觀使家雙作摅抱書論説啰説皁所自宿尚宿怨太霄添菜迢嶢宛郢圍堵霞川香腸