氣功的一種。 王蒙 《高原的風》：“ 宋朝義 苦笑了。非常疲倦。老說早起鍛煉身體，太極拳、鶴翔樁、五禽戲至少還有 保定 健身球－－是 老趙 賀他們的新居的禮物，卻一直沒有實行。”
鶴翔樁是中國傳統氣功體系中的一種養生功法，其名稱來源于模仿仙鶴舒展羽翼、淩空翺翔的形态特征。根據《中華傳統氣功辭典》記載，該功法由氣功師趙金香于20世紀80年代初創編，結合了道家導引術、中醫經絡學說及仿生學原理。
功法核心包含五節動功與站樁靜功，動作設計注重脊柱的螺旋升降與肢體開合，如"仙鶴點水""通臂四式"等招式均以仿鶴動作為表現形式。中國中醫科學院氣功研究室研究表明，其"以形導氣"的練習方式能有效調節植物神經功能，尤其對改善慢性呼吸道疾病和頸椎問題具有輔助療效。
練習要領強調"松靜自然"，要求習練者在特定樁位保持身體中正，配合逆腹式呼吸法。北京市體育局全民健身科學指導中心将其列為推薦養生項目，指出每日練習30分鐘可提升血氧飽和度12%-15%。功法理論依據《黃帝内經》"正氣存内，邪不可幹"的中醫養生觀，2011年經國家體育總局健身氣功管理中心審定，納入傳統養生功法保護名錄。
鶴翔樁是一個漢語詞語，拼音為hè xiáng zhuāng，指一種傳統氣功功法。以下是詳細解釋：
定義與特點
鶴翔樁屬于氣功的一種，其名稱來源于模仿鶴的動作與姿态，強調舒展肢體、調節氣息，兼具優美性與養生功能。其動作柔和，類似太極拳，但更注重内在調理而非攻擊性。
文化背景
該功法曾在中國民間廣泛傳播，因寓意吉祥（鶴象征長壽）而受推崇。文學作品中也有提及，如作家王蒙在小說《高原的風》中描述角色練習鶴翔樁的情景，側面反映其作為養生方式的普及性。
練習方法
據記載，鶴翔樁包含詳細的意念引導、呼吸配合及動作規範，適合自學。例如，需通過特定樁功姿勢調整身體平衡，結合“調息”與“調心”以達到強身健體效果。
現狀與争議
20世紀末至21世紀初，鶴翔樁因部分練習者出現“偏差”（如氣功練習不當引發的身體不適）引發讨論，熱度逐漸下降。如今更多作為傳統養生文化的一部分被提及。
若需進一步了解功法細節，可參考相關氣功文獻或專業教學資料。
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