气功的一种。 王蒙 《高原的风》：“ 宋朝义 苦笑了。非常疲倦。老说早起锻炼身体，太极拳、鹤翔桩、五禽戏至少还有 保定 健身球－－是 老赵 贺他们的新居的礼物，却一直没有实行。”
鹤翔桩是中国传统气功体系中的一种养生功法，其名称来源于模仿仙鹤舒展羽翼、凌空翱翔的形态特征。根据《中华传统气功辞典》记载，该功法由气功师赵金香于20世纪80年代初创编，结合了道家导引术、中医经络学说及仿生学原理。
功法核心包含五节动功与站桩静功，动作设计注重脊柱的螺旋升降与肢体开合，如"仙鹤点水""通臂四式"等招式均以仿鹤动作为表现形式。中国中医科学院气功研究室研究表明，其"以形导气"的练习方式能有效调节植物神经功能，尤其对改善慢性呼吸道疾病和颈椎问题具有辅助疗效。
练习要领强调"松静自然"，要求习练者在特定桩位保持身体中正，配合逆腹式呼吸法。北京市体育局全民健身科学指导中心将其列为推荐养生项目，指出每日练习30分钟可提升血氧饱和度12%-15%。功法理论依据《黄帝内经》"正气存内，邪不可干"的中医养生观，2011年经国家体育总局健身气功管理中心审定，纳入传统养生功法保护名录。
鹤翔桩是一个汉语词语，拼音为hè xiáng zhuāng，指一种传统气功功法。以下是详细解释：
定义与特点
鹤翔桩属于气功的一种，其名称来源于模仿鹤的动作与姿态，强调舒展肢体、调节气息，兼具优美性与养生功能。其动作柔和，类似太极拳，但更注重内在调理而非攻击性。
文化背景
该功法曾在中国民间广泛传播，因寓意吉祥（鹤象征长寿）而受推崇。文学作品中也有提及，如作家王蒙在小说《高原的风》中描述角色练习鹤翔桩的情景，侧面反映其作为养生方式的普及性。
练习方法
据记载，鹤翔桩包含详细的意念引导、呼吸配合及动作规范，适合自学。例如，需通过特定桩功姿势调整身体平衡，结合“调息”与“调心”以达到强身健体效果。
现状与争议
20世纪末至21世纪初，鹤翔桩因部分练习者出现“偏差”（如气功练习不当引发的身体不适）引发讨论，热度逐渐下降。如今更多作为传统养生文化的一部分被提及。
若需进一步了解功法细节，可参考相关气功文献或专业教学资料。
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