武功之一。練習時在凳子上放置鐵沙袋，擺馬步用左右手交相批擊，以沙袋破裂為度。相傳功深者着手可以碎骨。 陸文夫 《不平者》：“你别看那老頭兒猴瘦筋聯，兩隻手老是相攏在袖管裡，他有鐵砂掌，一掌就會送命的。”
鐵砂掌是中國傳統武術中的一種特殊掌法訓練技藝，屬于硬氣功範疇。其名稱由“鐵砂”與“掌”組合而成，字面指通過特殊方法将手掌練至如鐵砂般堅硬銳利，實際指代通過長期擊打鐵砂袋等器具強化手掌強度的功法體系。
從技法特征來看，鐵砂掌包含三個核心要素：其一為藥物輔助，練習者需配合活血化瘀的中藥進行手部藥浴，如《少林七十二藝》記載的藥洗配方包含紅花、乳香等十餘味藥材；其二為循序漸進訓練，初期以綠豆袋擊打，逐步過渡到鐵砂袋，每日需完成數百次掌擊動作；其三為氣息調控，配合特定呼吸法引導内氣貫注手掌，該功法原理在《武當武功》中稱為“以氣催力，力透掌心”。
曆史溯源方面，鐵砂掌最早可追溯至明代抗倭軍隊的格鬥訓練。據《中國武術史》考證，清代少林寺将此功法系統化，形成包含十二式基本掌法的訓練體系。現代武術競技中，該功法被納入《傳統武術功力大賽競賽規程》的正式比賽項目，要求選手完成擊破磚塊、木闆等硬物展示功力。
需要注意的是，專業武術機構強調科學訓練方法。中國武術協會官網建議，練習者應在專業教練指導下進行，避免盲目擊打硬物導緻骨關節損傷，訓練後需通過藥浴按摩消除淤血，保持手掌靈活性。
根據權威資料，鐵砂掌是傳統武術中的一種硬氣功修煉方式，其核心特點與訓練體系如下：
鐵砂掌屬陽剛型外壯功夫，通過鐵砂、藥料等輔助物特訓，使掌部筋骨強化至可碎石斷磚的硬度。該功法被列為少林武術重要組成部分。
核心方法
以馬步姿勢交替擊打裝有鐵砂的沙袋，配合藥酒浸泡手掌以活血化瘀。訓練強調氣息控制，口訣記載："氣自丹田吐，全力注掌心"（）。
進階效果
作為漢語成語，"鐵砂掌"比喻經過艱苦磨練獲得的超常能力，如陸文夫小說中"猴瘦筋聯的老者暗藏鐵砂掌"的文學描寫（）。
主要流派包括：
安全提示：現代武術協會建議需在專業指導下配合藥物護理訓練，避免盲目模仿造成掌骨不可逆損傷（）。
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