武功之一。练习时在凳子上放置铁沙袋，摆马步用左右手交相批击，以沙袋破裂为度。相传功深者着手可以碎骨。 陆文夫 《不平者》：“你别看那老头儿猴瘦筋联，两只手老是相拢在袖管里，他有铁砂掌，一掌就会送命的。”
铁砂掌是中国传统武术中的一种特殊掌法训练技艺，属于硬气功范畴。其名称由“铁砂”与“掌”组合而成，字面指通过特殊方法将手掌练至如铁砂般坚硬锐利，实际指代通过长期击打铁砂袋等器具强化手掌强度的功法体系。
从技法特征来看，铁砂掌包含三个核心要素：其一为药物辅助，练习者需配合活血化瘀的中药进行手部药浴，如《少林七十二艺》记载的药洗配方包含红花、乳香等十余味药材；其二为循序渐进训练，初期以绿豆袋击打，逐步过渡到铁砂袋，每日需完成数百次掌击动作；其三为气息调控，配合特定呼吸法引导内气贯注手掌，该功法原理在《武当武功》中称为“以气催力，力透掌心”。
历史溯源方面，铁砂掌最早可追溯至明代抗倭军队的格斗训练。据《中国武术史》考证，清代少林寺将此功法系统化，形成包含十二式基本掌法的训练体系。现代武术竞技中，该功法被纳入《传统武术功力大赛竞赛规程》的正式比赛项目，要求选手完成击破砖块、木板等硬物展示功力。
需要注意的是，专业武术机构强调科学训练方法。中国武术协会官网建议，练习者应在专业教练指导下进行，避免盲目击打硬物导致骨关节损伤，训练后需通过药浴按摩消除淤血，保持手掌灵活性。
根据权威资料，铁砂掌是传统武术中的一种硬气功修炼方式，其核心特点与训练体系如下：
铁砂掌属阳刚型外壮功夫，通过铁砂、药料等辅助物特训，使掌部筋骨强化至可碎石断砖的硬度。该功法被列为少林武术重要组成部分。
核心方法
以马步姿势交替击打装有铁砂的沙袋，配合药酒浸泡手掌以活血化瘀。训练强调气息控制，口诀记载："气自丹田吐，全力注掌心"（）。
进阶效果
作为汉语成语，"铁砂掌"比喻经过艰苦磨练获得的超常能力，如陆文夫小说中"猴瘦筋联的老者暗藏铁砂掌"的文学描写（）。
主要流派包括：
安全提示：现代武术协会建议需在专业指导下配合药物护理训练，避免盲目模仿造成掌骨不可逆损伤（）。
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