杠鈴的意思、杠鈴的詳細解釋

杠鈴的解釋

[barbell] 金屬制的舉重器械。在橫杠兩端安上圓盤形杠鈴片組成,杠鈴輕重不等,比賽或訓練時可根據體力調節重量

詳細解釋

金屬舉重器械。在鐵質橫杠兩端安上圓盤形的鐵片，鐵片最重的50千克，最輕的0.25千克。鍛煉或比賽時，可以根據體力調節重量。

詞語分解

• 杠的解釋 杠 à 一種較粗的棍子：杠子。杠杆。 在閱讀或批改文字中作标記而畫的粗直線。 杠 ā 旗杆。 小橋。 床前橫木。 筆畫數：； 部首：木； 筆順編號：
• 鈴的解釋 鈴 （鈴） í 用金屬做成的響器，形式不一：鈴铛。鈴钹。鈴铎。按鈴。電鈴。車鈴。 像鈴的東西：啞鈴。棉鈴。 筆畫數：； 部首：钅； 筆順編號：

專業解析

杠鈴是一種常見的體育訓練器械，由橫杠、杠鈴片和卡箍三部分構成。《現代漢語詞典》（第7版）将其定義為“舉重運動或力量訓練用的器械，兩端可裝不同重量的圓形鐵片”。其核心結構包括：

1. 橫杠

   多為金屬材質，标準舉重杠鈴的橫杠長度為2.2米，直徑28毫米，可承載最大重量超過1000公斤。橫杠表面通常有滾花設計以增加摩擦力，便于握持。

2. 杠鈴片

   呈圓盤狀，材質包括鑄鐵、橡膠包膠等，重量從0.5公斤至25公斤不等。國際舉重聯合會（IWF）規定，正式比賽杠鈴片需為彩色編碼，例如紅色代表25公斤，藍色代表20公斤。

3. 功能與應用

   杠鈴主要用于力量訓練（如深蹲、硬拉）、競技舉重（抓舉、挺舉）及康複訓練。研究表明，其可通過調節負重量實現肌肉耐力、爆發力和核心穩定性的針對性提升。

4. 曆史淵源

   現代杠鈴雛形可追溯至19世紀歐洲的啞鈴改良設計。1928年奧運會首次将杠鈴舉重列為正式比賽項目，推動了标準化杠鈴的全球普及。

網絡擴展解釋

“杠鈴”是一個多義詞，其核心含義指一種舉重訓練器械，但在特定語境中也可引申為比喻。以下是詳細解釋：

一、基本定義

杠鈴（barbell）是一種用于力量訓練和舉重運動的器械，由金屬橫杠和兩端可拆卸的圓盤形杠鈴片組成。其重量可通過增減杠鈴片調節，最小重量單位通常為0.25公斤，最大可達50公斤。

二、結構與分類

1. 物理結構

   • 橫杠長度：1.2米至2.4米（超過2.2米的杠鈴多用于專業舉重）。
   • 橫杠表面：刻有滾花紋路以增強握持力。
   • 安全設計：兩端配有卡箍，防止杠鈴片滑脫。

2. 分類

   • 标準杠鈴：符合國際比賽規格，重量和尺寸統一。
   • 非标準杠鈴：用于日常健身，尺寸和重量更靈活。

三、功能與用途

1. 健身訓練
   可針對肩部、背部、手臂、胸部等肌群進行力量訓練，增強肌肉耐力與協調性。
2. 競技運動
   廣泛應用于舉重、奧運會舉重、CrossFit等賽事。
3. 健康益處
   長期使用可提升骨密度、延緩肌肉老化、改善體态和内分泌功能。

四、引申含義

在特定語境中，“杠鈴”被用作成語，比喻問題或困難極其沉重或複雜。例如：“這個項目的難度堪比舉杠鈴。”

參考資料

• 基礎定義與結構：、、
• 功能與分類：、
• 引申含義：

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