杠铃的意思、杠铃的详细解释

杠铃的解释

[barbell] 金属制的举重器械。在横杠两端安上圆盘形杠铃片组成,杠铃轻重不等,比赛或训练时可根据体力调节重量

详细解释

金属举重器械。在铁质横杠两端安上圆盘形的铁片，铁片最重的50千克，最轻的0.25千克。锻炼或比赛时，可以根据体力调节重量。

词语分解

• 杠的解释 杠 à 一种较粗的棍子：杠子。杠杆。 在阅读或批改文字中作标记而画的粗直线。 杠 ā 旗杆。 小桥。 床前横木。 笔画数：； 部首：木； 笔顺编号：
• 铃的解释 铃 （鈴） í 用金属做成的响器，形式不一：铃铛。铃钹。铃铎。按铃。电铃。车铃。 像铃的东西：哑铃。棉铃。 笔画数：； 部首：钅； 笔顺编号：

专业解析

杠铃是一种常见的体育训练器械，由横杠、杠铃片和卡箍三部分构成。《现代汉语词典》（第7版）将其定义为“举重运动或力量训练用的器械，两端可装不同重量的圆形铁片”。其核心结构包括：

1. 横杠

   多为金属材质，标准举重杠铃的横杠长度为2.2米，直径28毫米，可承载最大重量超过1000公斤。横杠表面通常有滚花设计以增加摩擦力，便于握持。

2. 杠铃片

   呈圆盘状，材质包括铸铁、橡胶包胶等，重量从0.5公斤至25公斤不等。国际举重联合会（IWF）规定，正式比赛杠铃片需为彩色编码，例如红色代表25公斤，蓝色代表20公斤。

3. 功能与应用

   杠铃主要用于力量训练（如深蹲、硬拉）、竞技举重（抓举、挺举）及康复训练。研究表明，其可通过调节负重量实现肌肉耐力、爆发力和核心稳定性的针对性提升。

4. 历史渊源

   现代杠铃雏形可追溯至19世纪欧洲的哑铃改良设计。1928年奥运会首次将杠铃举重列为正式比赛项目，推动了标准化杠铃的全球普及。

网络扩展解释

“杠铃”是一个多义词，其核心含义指一种举重训练器械，但在特定语境中也可引申为比喻。以下是详细解释：

一、基本定义

杠铃（barbell）是一种用于力量训练和举重运动的器械，由金属横杠和两端可拆卸的圆盘形杠铃片组成。其重量可通过增减杠铃片调节，最小重量单位通常为0.25公斤，最大可达50公斤。

二、结构与分类

1. 物理结构

   • 横杠长度：1.2米至2.4米（超过2.2米的杠铃多用于专业举重）。
   • 横杠表面：刻有滚花纹路以增强握持力。
   • 安全设计：两端配有卡箍，防止杠铃片滑脱。

2. 分类

   • 标准杠铃：符合国际比赛规格，重量和尺寸统一。
   • 非标准杠铃：用于日常健身，尺寸和重量更灵活。

三、功能与用途

1. 健身训练
   可针对肩部、背部、手臂、胸部等肌群进行力量训练，增强肌肉耐力与协调性。
2. 竞技运动
   广泛应用于举重、奥运会举重、CrossFit等赛事。
3. 健康益处
   长期使用可提升骨密度、延缓肌肉老化、改善体态和内分泌功能。

四、引申含义

在特定语境中，“杠铃”被用作成语，比喻问题或困难极其沉重或复杂。例如：“这个项目的难度堪比举杠铃。”

参考资料

• 基础定义与结构：、、
• 功能与分类：、
• 引申含义：

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