生物鐘的意思、生物鐘的詳細解釋

生物鐘的解釋

[biological clock] 生物生命活動的周期性節律。這種節律經過長時期的適應,與自然界的節律(如晝夜變化、四季變化)相一緻。植物在每年的一定季節開花,候鳥在每年的一定季節遷徙,就是生物鐘的表現

詳細解釋

生物生命活動的周期性節律。這種節律，經過長時期的適應，與自然界的節律如晝夜變化、四季變化等相一緻。如：植物在每年的一定季節開花、結果，候鳥在每年的一定時間遷徙，都是生物鐘的表現。

詞語分解

• 生的解釋 生 ē 一切可以發育的物體在一定條件下具有了最初的體積和重量，并能發展長大：誕生。滋生。生長。 造出：生産。 活的，有活力的：生存。生命。生物。生機。出生入死。舍生取義。 有生命的東西的簡稱：衆生。喪

專業解析

生物鐘（Biological Clock）是生物體内在的一種時間調節機制，指生物體為適應地球自轉和公轉形成的晝夜、季節等周期性環境變化，而進化出的内在生理節律系統。它調控着生物體的睡眠、覺醒、代謝、激素分泌、體溫波動等生理活動，使其呈現近似24小時的周期性規律（即“晝夜節律”）。

核心特征與運作機制

1. 内在節律性

   生物鐘無需依賴外界信號（如光照）即可自主運行，其周期接近24小時。例如，在隔絕光線的環境中，人類仍會維持約24.2小時的睡眠-覺醒周期 。

2. 環境同步化

   外界線索（如光照、溫度）作為“授時因子”（Zeitgeber），每日校準生物鐘與自然周期同步。視網膜感知光線後，通過神經信號傳遞至下丘腦的視交叉上核（SCN），進而調控松果體分泌褪黑素，誘導睡眠 。

3. 多層級調控網絡

   除大腦主時鐘（SCN）外，肝髒、心髒等外周器官也存在局部生物鐘，共同協調代謝、免疫等功能。主時鐘通過神經與内分泌信號統合全身節律 。

生理與健康意義

• 睡眠-覺醒周期：生物鐘通過調節褪黑素和皮質醇水平，控制睡眠時機與質量。節律紊亂可能導緻失眠或嗜睡 。
• 代謝調節：進食時間與生物鐘同步時，食物消化效率更高；長期夜班或跨時區旅行可能引發代謝綜合征風險 。
• 疾病關聯：生物鐘失調與抑郁症、心血管疾病、甚至腫瘤發展相關。2017年諾貝爾生理學或醫學獎即授予晝夜節律分子機制的研究者 。

學術定義參考

《現代漢語詞典》（第7版）定義生物鐘為：“生物生命活動的内在節律性，如某些生物按季節遷徙、植物在固定時間開花等。”

中國科學院科普文獻進一步闡釋：“生物鐘是進化賦予生物預判環境變化的適應性機制，其分子基礎為周期基因（如PER、CLOCK）的轉錄-翻譯反饋回路。”

權威引用來源

1. 《現代漢語詞典》（第7版），商務印書館.
2. 諾貝爾獎官網. The 2017 Nobel Prize in Physiology or Medicine. nobelprize.org
3. 中國科學院《中國科學報》. 《生物鐘：生命活動的内在節律》. 來源鍊接

網絡擴展解釋

生物鐘（又稱生理鐘）是生物體内調控生命活動周期性節律的内在機制，由基因和生理結構共同作用形成，與自然界的晝夜、四季變化同步。以下是其核心要點：

一、定義與調控機制

1. 本質
   生物鐘是生物體内無形的“時間控制器”，通過感知光照、溫度等外界信號，協調生理功能（如睡眠、代謝）與外部環境節律一緻。
2. 調控中心
   哺乳動物的生物鐘主要由下丘腦的視交叉上核（SCN）控制，松果體分泌褪黑素輔助調節晝夜節律。

二、核心功能

1. 調節生理節律
   • 控制睡眠-覺醒周期，如夜間褪黑素分泌促進睡眠，白天皮質醇升高維持清醒。
   • 維持體溫、心率、血壓等周期性波動（如早晨體溫較低，傍晚升高）。
2. 協調代謝與能量平衡
   影響胃腸蠕動、胰島素敏感性，白天代謝活躍，夜間減緩。紊亂可能導緻肥胖或糖尿病風險。
3. 調控激素分泌
   定時釋放生長激素（夜間高峰）、甲狀腺素等，确保生理活動有序。
4. 維持免疫功能
   免疫細胞活性和炎症反應受生物鐘影響，作息紊亂可能削弱免疫力。
5. 適應環境變化
   通過調整自身節律應對時差、季節變化，例如光照信號重置SCN以同步晝夜周期。

三、重要性

生物鐘研究衍生出時辰生物學、時辰藥理學等學科，優化用藥時間可提升療效（如某些疫苗上午接種效果更佳）。長期節律紊亂可能引發失眠、代謝疾病等問題。

如需進一步了解如何調整生物鐘，可參考權威醫學來源（如、7、14）。

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