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保健功的解释

运动医学名词。医疗体育方法之一。指采用肢体运动与穴位按摩相结合，达到舒筋活血，锻炼内脏的方法。常采用动、静功结合，有闭目养神、叩齿、咽津、梳头、摩面、鸣天鼓等。

词语分解

• 保的解释 保 ǎ 看守住，护着不让受损害或丧失：保卫。保管。保健。保障。保密。明哲保身。朝不保夕（早晨保不住晚上会发生什么情况。形容形势危急）。 维持原状，使不消失或减弱：保持。保洁。保质。保墒。 负责：保证。

网络扩展解释

“保健功”是中医养生领域的重要概念，指通过自我按摩结合肢体运动、呼吸调节等方式，达到防治疾病、强身健体的传统导引功法。以下是详细解释：

1.定义与核心特点

保健功属于医疗体育方法之一，其核心在于动、静结合，既有肢体动作（如按摩、拍打），又包含闭目养神等静态调节。它通过刺激穴位、疏通经络，调和气血与内脏功能，尤其适合体弱者和老年人。

2.起源与分类

保健功源于传统导引术，如“床上八段锦”“十二段锦”等。根据功能可分为：

• 自我按摩法：如擦面、摩腹、搓腰等，直接刺激体表穴位；
• 局部动作法：如叩齿、鸣天鼓（手掌掩耳弹指）、运目弹睛等。

3.主要作用机制

• 疏通经脉：通过按摩促进气血运行，缓解关节僵硬；
• 调和脏腑：如揉腹可增强脾胃功能，搓尾闾（尾骨）有益于肾气；
• 日常保健：如“耳功”捏按耳廓可提神醒脑，“擦涌泉”改善睡眠。

4.典型动作示例

保健功通常包含16节标准化操作，例如：

• 静坐调息（调节呼吸）、擦面（促进面部血液循环）、搓尾闾（强腰固肾）、揉膝（缓解关节疼痛）等。每节动作次数不同，如擦丹田需100次，目功做18次。

5.历史与文献支持

唐代医学家孙思邈曾记载，此类导引法能“行血气、利关节，辟邪外干”，明代《遵生八笺》也强调其“除劳去烦”之效。现代中医将其归类为气功辅助功法，兼具治疗与保健功能。

如需具体动作教学或更完整的功法列表，可参考权威中医典籍或医疗体育指南。

网络扩展解释二

保健功是指通过锻炼身体、改善生活方式等方式来维持和促进身体健康的行为和方法。下面是关于保健功的相关信息： 拆分部首：保（亻人字旁）+健（偏旁）+功（力字旁） 笔画：保（9画）+健（11画）+功（8画） 来源：保健功一词的来源比较普遍，没有特定的出处。 繁体：保健功的繁体字为保健功（不变）。 古时候汉字写法：由于保健功一词没有具体的古代写法，所以无法给出详细的古汉字写法。 例句：参加保健功课程可以提高身体素质和健康水平。 组词：保健、健康、功法、保养、功课、保健品 近义词：健身、养生、体育锻炼 反义词：疾病、不健康、虚弱 希望以上信息对你有帮助。如果有其他问题，请随时提问！

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