[the Winter Solstice] 二十四節氣之一,在12月21,22或23日,這一天北半球白天最短,夜間最長
二十四節氣之一，在十二月二十二日前後。這一天太陽經過冬至點，北半球白天最短，夜間最長。《逸周書·時訓》：“冬至之日蚯蚓結，又五日麋角解，又五日水泉動。”《呂氏春秋·有始》：“冬至日行遠道，周行四極，命曰玄明。” 宋 孟元老 《東京夢華錄·冬至》：“十一月冬至，京師最重此節，雖至貧者，一年之間，積累假借，至此日更易新衣，備辦飲食，享祀先祖。官放關撲，慶賀往來，一如年節。” 明 王鏊 《震澤長語·象緯》：“冬至之日，一陽自地而升。”
冬至，是二十四節氣中的第二十二個節氣，也是中國民間重要的傳統節日之一。以下從漢語詞典釋義、天文特征、物候現象、文化習俗及養生内涵五個方面進行詳細闡釋：
《現代漢語詞典》（第7版）定義“冬至”為：“二十四節氣之一，在12月21、22或23日。這一天太陽經過冬至點，北半球白天最短，黑夜最長。”
“冬”指季節，“至”意為“極緻”，《說文解字》釋“至”為“鳥飛從高下至地也”，引申為“極點”。冬至即冬季陰陽轉換的極限點，标志着太陽直射南回歸線，北半球白晝最短、黑夜最長。
冬至日太陽黃經達270°，陽光直射南回歸線，北半球正午太陽高度角全年最低。《月令七十二候集解》載：“冬至，十一月中。終藏之氣至此而極也。”
古人将冬至分為三候：“一候蚯蚓結；二候麋角解；三候水泉動”（《逸周書·時訓解》），反映地氣萌動、陽氣始生的自然規律。
周代起冬至被列為“歲首”，《周禮·春官》載“以冬日至，緻天神人鬼”，曆代帝王于此日祭天，民間則祭祖，如《東京夢華錄》記宋代“冬至更易新衣，享祀先祖”。
北方食餃子（“冬至不端餃子碗，凍掉耳朵沒人管”），南方食湯圓（象征團圓），江南地區有赤豆糯米飯驅疫的記載（《荊楚歲時記》）。
《黃帝内經》強調“冬三月，此謂閉藏”，冬至後進入“數九寒天”，民間通過“九九消寒圖”記錄陽氣生長過程。中醫認為此時宜溫補，如當歸生姜羊肉湯（《金匮要略》），現代研究亦證實冬季適度進補可增強免疫力（中國中醫藥管理局《二十四節氣養生指南》）。
參考文獻
中國社會科學院語言研究所. 現代漢語詞典（第7版）[M]. 商務印書館, 2016.
吳澄. 月令七十二候集解[OL]. 中國國家圖書館數字古籍庫. https://www.nlc.cn/dsb_zyyfw/dsb_gtj/gjml/
逸周書·時訓解[DB]. 國學大師網. https://www.guoxuedashi.com/
孟元老. 東京夢華錄[M]. 中華書局, 1982.
宗懔. 荊楚歲時記[M]. 山西古籍出版社, 2003.
張仲景. 金匮要略方論[M]. 人民衛生出版社, 2005.
國家中醫藥管理局. 二十四節氣養生指南[R]. 2020. http://www.satcm.gov.cn/
冬至是二十四節氣中的第22個節氣，也是中華民族重要的傳統節日，其含義可從以下五個維度解析：
冬至在公曆12月21日至23日之間，太陽到達黃經270°，此時太陽直射南回歸線，北半球白晝最短、黑夜最長（）。"至"意為"極緻"，指陽光直射點南移達到極限，此後開始北返（）。
• 日照特點：北半球正午太陽高度角最小，日影最長（）
• 氣候規律：标志着"數九寒天"開始，民間有"冷在三九"之說（）
源自陰陽觀念，古稱"陰極之至，陽氣始生"，象征陰陽交替、萬物複蘇的起點（）。《周易》中"一陽生"概念與此對應，體現自然與人文的哲學統一（）。
• 起源：周代通過土圭測影确定，為最早制訂的節氣（）
• 制度化：漢代正式成為節日，皇帝舉行郊祭，官員休沐（）
• 傳承：唐宋時期達到鼎盛，清代仍保持祭祀傳統（）
• 飲食文化：北方食餃子，南方吃湯圓、赤豆糯米飯（）
• 祭祀活動：古代官方祭天、民間祭祖（）
• 民俗諺語："冬至大如年"反映其節日地位（）
注：如需了解特定地區習俗或完整節氣體系，可參考等來源。
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