[the Winter Solstice] 二十四节气之一,在12月21,22或23日,这一天北半球白天最短,夜间最长
二十四节气之一，在十二月二十二日前后。这一天太阳经过冬至点，北半球白天最短，夜间最长。《逸周书·时训》：“冬至之日蚯蚓结，又五日麋角解，又五日水泉动。”《吕氏春秋·有始》：“冬至日行远道，周行四极，命曰玄明。” 宋 孟元老 《东京梦华录·冬至》：“十一月冬至，京师最重此节，虽至贫者，一年之间，积累假借，至此日更易新衣，备办饮食，享祀先祖。官放关扑，庆贺往来，一如年节。” 明 王鏊 《震泽长语·象纬》：“冬至之日，一阳自地而升。”
冬至，是二十四节气中的第二十二个节气，也是中国民间重要的传统节日之一。以下从汉语词典释义、天文特征、物候现象、文化习俗及养生内涵五个方面进行详细阐释：
《现代汉语词典》（第7版）定义“冬至”为：“二十四节气之一，在12月21、22或23日。这一天太阳经过冬至点，北半球白天最短，黑夜最长。”
“冬”指季节，“至”意为“极致”，《说文解字》释“至”为“鸟飞从高下至地也”，引申为“极点”。冬至即冬季阴阳转换的极限点，标志着太阳直射南回归线，北半球白昼最短、黑夜最长。
冬至日太阳黄经达270°，阳光直射南回归线，北半球正午太阳高度角全年最低。《月令七十二候集解》载：“冬至，十一月中。终藏之气至此而极也。”
古人将冬至分为三候：“一候蚯蚓结；二候麋角解；三候水泉动”（《逸周书·时训解》），反映地气萌动、阳气始生的自然规律。
周代起冬至被列为“岁首”，《周礼·春官》载“以冬日至，致天神人鬼”，历代帝王于此日祭天，民间则祭祖，如《东京梦华录》记宋代“冬至更易新衣，享祀先祖”。
北方食饺子（“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”），南方食汤圆（象征团圆），江南地区有赤豆糯米饭驱疫的记载（《荆楚岁时记》）。
《黄帝内经》强调“冬三月，此谓闭藏”，冬至后进入“数九寒天”，民间通过“九九消寒图”记录阳气生长过程。中医认为此时宜温补，如当归生姜羊肉汤（《金匮要略》），现代研究亦证实冬季适度进补可增强免疫力（中国中医药管理局《二十四节气养生指南》）。
参考文献
中国社会科学院语言研究所. 现代汉语词典（第7版）[M]. 商务印书馆, 2016.
吴澄. 月令七十二候集解[OL]. 中国国家图书馆数字古籍库. https://www.nlc.cn/dsb_zyyfw/dsb_gtj/gjml/
逸周书·时训解[DB]. 国学大师网. https://www.guoxuedashi.com/
孟元老. 东京梦华录[M]. 中华书局, 1982.
宗懔. 荆楚岁时记[M]. 山西古籍出版社, 2003.
张仲景. 金匮要略方论[M]. 人民卫生出版社, 2005.
国家中医药管理局. 二十四节气养生指南[R]. 2020. http://www.satcm.gov.cn/
冬至是二十四节气中的第22个节气，也是中华民族重要的传统节日，其含义可从以下五个维度解析：
冬至在公历12月21日至23日之间，太阳到达黄经270°，此时太阳直射南回归线，北半球白昼最短、黑夜最长（）。"至"意为"极致"，指阳光直射点南移达到极限，此后开始北返（）。
• 日照特点：北半球正午太阳高度角最小，日影最长（）
• 气候规律：标志着"数九寒天"开始，民间有"冷在三九"之说（）
源自阴阳观念，古称"阴极之至，阳气始生"，象征阴阳交替、万物复苏的起点（）。《周易》中"一阳生"概念与此对应，体现自然与人文的哲学统一（）。
• 起源：周代通过土圭测影确定，为最早制订的节气（）
• 制度化：汉代正式成为节日，皇帝举行郊祭，官员休沐（）
• 传承：唐宋时期达到鼎盛，清代仍保持祭祀传统（）
• 饮食文化：北方食饺子，南方吃汤圆、赤豆糯米饭（）
• 祭祀活动：古代官方祭天、民间祭祖（）
• 民俗谚语："冬至大如年"反映其节日地位（）
注：如需了解特定地区习俗或完整节气体系，可参考等来源。
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