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深呼吸的解释

[deep breathing;breath deeply] 把空气深深的吸入肺中,再把它呼出

详细解释

尽力吸气再尽力呼出。 张天翼 《春风》一：“ 丁老师 摸摸下巴，深呼吸了一下，他有点替这位同事抱屈。” 杨沫 《青春之歌》第一部第十七章：“门开了，清新的空气迎面吹来，他踮起脚尖活泼地行着深呼吸。”

词语分解

• 深的解释 深 ē 从表面到底或从外面到里面距离大，与“浅”相对：深水。深山。深邃。深渊。深壑。深海。深耕。深呼吸。深藏若虚（把珍贵的东西深藏起来，好像没有一样，喻人有知识才能但不在人前表现）。深居简出。 从表面
• 呼吸的解释 ∶机体和组织与周围环境交换气体;肺吸入氧气呼出二氧化碳 ∶机体和组织与周围环境交换气体的过程;肺吸气和呼气动作的全过程详细解释.呼气和吸气，是生物机体和外界进行气体交换的活动。《素问·平人气象论》：

网络扩展解释

“深呼吸”是一个常见的生理和心理调节动作，具体含义可以从以下角度解释：

1.字面定义

指通过主动延长吸气与呼气的时间，使呼吸深度超过日常浅呼吸的模式。通常表现为缓慢地用鼻子深吸气至肺部充盈，再通过口腔或鼻腔缓慢呼出。

2.生理机制

深呼吸时，横膈膜（位于胸腔与腹腔之间的肌肉）会下压，胸腔扩张更充分，促进氧气进入肺泡并输送到血液中，同时帮助排出更多二氧化碳。这一过程能激活副交感神经系统，降低心率与血压。

3.心理作用

通过调节呼吸节奏，可中断紧张情绪引发的“战或逃”反应，转移注意力到身体感受，常用于缓解焦虑、愤怒或压力。例如在演讲前深呼吸可稳定情绪。

4.正确方法

• 腹式呼吸：吸气时腹部鼓起而非耸肩
• 节奏控制：推荐“4-7-8法则”（吸气4秒→屏息7秒→呼气8秒）
• 避免过度：过度换气可能引发头晕，需循序渐进。

5.应用场景

包括瑜伽冥想、运动热身、疼痛管理（如分娩呼吸法）以及应对突发应激事件（如恐慌发作时）。

若需专业指导（如哮喘患者练习呼吸训练），建议咨询医生或呼吸治疗师。

网络扩展解释二

1. 《深呼吸》的意思：

《深呼吸》是一个成语，意思是指深吸一口气，用以形容人在压力或困境中需要放松自己的心情。

2. 拆分部首和笔画：

《深呼吸》这个词可拆分为：

- 部首：水部（氵）和口部（口）

- 笔画：总共有12画

3. 来源：

《深呼吸》一词的来源较为明确，它最早出现在宋朝诗人辛弃疾的《太祖长生殿行即事》一诗中：“深呼吸，使我父老百姓。”在这首诗中，辛弃疾描述了一位仁慈的君主对百姓的关怀，鼓励人们面对逆境时要保持深呼吸，以保持冷静和坚强。

4. 繁体：

《深呼吸》在繁体字中的书写为「深呼吸」。

5. 古时候汉字写法：

在古代汉字中，深字的写法相对比较复杂，共有11种不同的写法，包括「迴」、「廵」、「叁」等。而呼字的古代写法则为「囬」、「匢」等。后来，汉字写法得到了规范和统一，并形成了现代常用的字形。

6. 例句：

他在面对困难时，深呼吸一口气，然后冷静地寻找解决办法。

7. 组词：

- 深入呼吸

- 深沉呼吸

- 深长呼吸

8. 近义词：

- 深吸一口气

- 拍案叫绝

- 松口气

9. 反义词：

- 出气

- 气馁

- 不敢呼吸

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