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深呼吸的解釋

[deep breathing;breath deeply] 把空氣深深的吸入肺中,再把它呼出

詳細解釋

盡力吸氣再盡力呼出。 張天翼 《春風》一：“ 丁老師 摸摸下巴，深呼吸了一下，他有點替這位同事抱屈。” 楊沫 《青春之歌》第一部第十七章：“門開了，清新的空氣迎面吹來，他踮起腳尖活潑地行着深呼吸。”

詞語分解

• 深的解釋 深 ē 從表面到底或從外面到裡面距離大，與“淺”相對：深水。深山。深邃。深淵。深壑。深海。深耕。深呼吸。深藏若虛（把珍貴的東西深藏起來，好像沒有一樣，喻人有知識才能但不在人前表現）。深居簡出。 從表面
• 呼吸的解釋 ∶機體和組織與周圍環境交換氣體;肺吸入氧氣呼出二氧化碳 ∶機體和組織與周圍環境交換氣體的過程;肺吸氣和呼氣動作的全過程詳細解釋.呼氣和吸氣，是生物機體和外界進行氣體交換的活動。《素問·平人氣象論》：

網絡擴展解釋

“深呼吸”是一個常見的生理和心理調節動作，具體含義可以從以下角度解釋：

1.字面定義

指通過主動延長吸氣與呼氣的時間，使呼吸深度超過日常淺呼吸的模式。通常表現為緩慢地用鼻子深吸氣至肺部充盈，再通過口腔或鼻腔緩慢呼出。

2.生理機制

深呼吸時，橫膈膜（位于胸腔與腹腔之間的肌肉）會下壓，胸腔擴張更充分，促進氧氣進入肺泡并輸送到血液中，同時幫助排出更多二氧化碳。這一過程能激活副交感神經系統，降低心率與血壓。

3.心理作用

通過調節呼吸節奏，可中斷緊張情緒引發的“戰或逃”反應，轉移注意力到身體感受，常用于緩解焦慮、憤怒或壓力。例如在演講前深呼吸可穩定情緒。

4.正确方法

• 腹式呼吸：吸氣時腹部鼓起而非聳肩
• 節奏控制：推薦“4-7-8法則”（吸氣4秒→屏息7秒→呼氣8秒）
• 避免過度：過度換氣可能引發頭暈，需循序漸進。

5.應用場景

包括瑜伽冥想、運動熱身、疼痛管理（如分娩呼吸法）以及應對突發應激事件（如恐慌發作時）。

若需專業指導（如哮喘患者練習呼吸訓練），建議咨詢醫生或呼吸治療師。

網絡擴展解釋二

1. 《深呼吸》的意思：

《深呼吸》是一個成語，意思是指深吸一口氣，用以形容人在壓力或困境中需要放松自己的心情。

2. 拆分部首和筆畫：

《深呼吸》這個詞可拆分為：

- 部首：水部（氵）和口部（口）

- 筆畫：總共有12畫

3. 來源：

《深呼吸》一詞的來源較為明确，它最早出現在宋朝詩人辛棄疾的《太祖長生殿行即事》一詩中：“深呼吸，使我父老百姓。”在這首詩中，辛棄疾描述了一位仁慈的君主對百姓的關懷，鼓勵人們面對逆境時要保持深呼吸，以保持冷靜和堅強。

4. 繁體：

《深呼吸》在繁體字中的書寫為「深呼吸」。

5. 古時候漢字寫法：

在古代漢字中，深字的寫法相對比較複雜，共有11種不同的寫法，包括「迴」、「廵」、「叁」等。而呼字的古代寫法則為「囬」、「匢」等。後來，漢字寫法得到了規範和統一，并形成了現代常用的字形。

6. 例句：

他在面對困難時，深呼吸一口氣，然後冷靜地尋找解決辦法。

7. 組詞：

- 深入呼吸

- 深沉呼吸

- 深長呼吸

8. 近義詞：

- 深吸一口氣

- 拍案叫絕

- 松口氣

9. 反義詞：

- 出氣

- 氣餒

- 不敢呼吸

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