後滾翻的意思、後滾翻的詳細解釋
後滾翻的解釋
[backward roll] 向後方翻跟鬥
詞語分解
- 後的解釋 後 （③後⑥後） ò 上古稱君主：商之先後（先王）。 帝王的妻子：皇後。太後。 指空間在背面，反面的，與“前”相對：後窗戶。後面。後學。後綴。後進。 時間較晚，與“先”相對：日後。後福。後期。 指次序
- 滾翻的解釋 .翻倒。《二十年目睹之怪現狀》第六七回：“内中還有女眷們帶的浄桶，也都一齊滾翻，鬧得臭氣逼人。”.猶翻滾。如：烏雲滾翻。.一種體操動作。全身向前或向後翻轉。有前滾翻、後滾翻。
專業解析
後滾翻是漢語中的一個體育專業術語，指人體背部着地，身體向後蜷縮，經頭部翻轉後恢複直立姿态的體操或技巧動作。其核心含義包含以下要點：
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動作形态描述：
- 起始姿态：通常為蹲立或站立姿勢。
- 動作過程：身體後倒，背部（尤其是肩背部）着地，臀部擡起，雙腿帶動身體向後上方擺動，同時低頭團身（收腹屈膝，使身體呈球形），經頭部翻轉。
- 結束姿态：利用推手和身體協調用力，使身體完成翻轉後恢複成蹲立或站立姿勢。整個過程要求身體團緊、滾動圓滑、方向正直。
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動作要領與特點：
- 團身：這是完成動作的關鍵，需收緊腹部，屈膝抱腿（或自然屈膝），減小轉動半徑，使翻轉更流暢。
- 推手：在翻轉過程中，雙手在肩後及時推地，幫助身體獲得翻轉動力并控制方向。
- 協調性：身體各部位（頭、肩、背、臀、腿）的動作需協調配合，保證動作連貫、圓滑。
- 方向控制：要求身體在一條直線上向後滾動翻轉，避免歪斜。
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應用場景：
- 體操基礎訓練：是體操、技巧、武術、跳水等項目中最基礎的翻滾動作之一，用于發展協調性、柔韌性、空間感和自我保護能力。
- 自我保護技能：在摔倒時，運用類似後滾翻的動作（如受身）可以緩沖沖擊力，減少受傷風險。
權威性來源參考依據（基于漢語詞典及體育學科定義）：
- 《現代漢語詞典》（第7版）：作為規範漢語詞彙的權威工具書，其對體育術語的收錄和解釋具有标準性。其對“滾翻”類動作的定義模式是理解“後滾翻”的基礎。
- 《體育科學詞典》/《體操大辭典》：這類專業詞典對體操、技巧動作有更為詳細和精準的術語定義與技術要領描述，是解釋“後滾翻”動作細節的核心依據。
- 中國體操協會/教育部《體育與健康課程标準》：官方機構發布的教材、教學大綱或技術等級标準中對基礎體操動作（包括後滾翻）有規範化的動作名稱、技術規格和教學要求，體現了術語使用的權威性和一緻性。（具體鍊接因機構官網更新可能存在變動，請查詢中國體操協會官網或教育部相關課程資源平台獲取最新信息）。
網絡擴展解釋
後滾翻是體操和體育訓練中的基礎動作，指身體向後滾動并翻轉的連貫動作，兼具運動技巧與自我保護功能。以下是詳細解析：
一、定義與作用
後滾翻（Backward Roll）指從蹲撐姿勢開始，通過身體後倒、依次觸墊滾動，最終推手起身完成的向後翻轉動作。它主要用于協調性訓練，強化背部、頸部及腰腹部肌肉力量，同時在摔倒時能減少身體沖擊。
二、動作分解
- 起始姿勢：蹲撐狀态，背對滾翻方向，雙臂伸直支撐，重心稍前傾。
- 後倒與觸墊：屈臂後倒，依次以臀→腰→背→頸→頭接觸地面，保持團身姿勢。
- 推手翻轉：滾至肩頸部時，雙手快速推地，借助慣性使身體翻轉過頂，同時擡頭成蹲撐。
- 收尾動作：腳掌着地，身體回正，恢複蹲撐姿勢。
三、技術要點
- 重點：翻臀加速後倒、團身緊促。
- 難點：推手時機準确（肩部觸墊瞬間）、用力均勻。
- 保護技巧：低頭含胸避免頸部受傷，翻滾時腿部彎曲緩沖沖擊。
四、進階與應用
- 訓練方法：可通過斜面輔助練習（高處向低處滾動）或連續後滾翻提升熟練度。
- 組合動作：常與前滾翻、轉體180°等動作銜接，用于體操成套或綜合格鬥的自我保護。
提示：初學者需在軟墊上練習，建議有他人保護以避免頸部扭傷。更詳細動作示範可參考教學視頻（如提到的李景亮教程）。
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