后滚翻的意思、后滚翻的详细解释
后滚翻的解释
[backward roll] 向后方翻跟斗
词语分解
- 后的解释 后 （③后⑥後） ò 上古称君主：商之先后（先王）。 帝王的妻子：皇后。太后。 指空间在背面，反面的，与“前”相对：后窗户。后面。后学。后缀。后进。 时间较晚，与“先”相对：日后。后福。后期。 指次序
- 滚翻的解释 .翻倒。《二十年目睹之怪现状》第六七回：“内中还有女眷们带的浄桶，也都一齐滚翻，闹得臭气逼人。”.犹翻滚。如：乌云滚翻。.一种体操动作。全身向前或向后翻转。有前滚翻、后滚翻。
专业解析
后滚翻是汉语中的一个体育专业术语，指人体背部着地，身体向后蜷缩，经头部翻转后恢复直立姿态的体操或技巧动作。其核心含义包含以下要点：
-
动作形态描述：
- 起始姿态：通常为蹲立或站立姿势。
- 动作过程：身体后倒，背部（尤其是肩背部）着地，臀部抬起，双腿带动身体向后上方摆动，同时低头团身（收腹屈膝，使身体呈球形），经头部翻转。
- 结束姿态：利用推手和身体协调用力，使身体完成翻转后恢复成蹲立或站立姿势。整个过程要求身体团紧、滚动圆滑、方向正直。
-
动作要领与特点：
- 团身：这是完成动作的关键，需收紧腹部，屈膝抱腿（或自然屈膝），减小转动半径，使翻转更流畅。
- 推手：在翻转过程中，双手在肩后及时推地，帮助身体获得翻转动力并控制方向。
- 协调性：身体各部位（头、肩、背、臀、腿）的动作需协调配合，保证动作连贯、圆滑。
- 方向控制：要求身体在一条直线上向后滚动翻转，避免歪斜。
-
应用场景：
- 体操基础训练：是体操、技巧、武术、跳水等项目中最基础的翻滚动作之一，用于发展协调性、柔韧性、空间感和自我保护能力。
- 自我保护技能：在摔倒时，运用类似后滚翻的动作（如受身）可以缓冲冲击力，减少受伤风险。
权威性来源参考依据（基于汉语词典及体育学科定义）：
- 《现代汉语词典》（第7版）：作为规范汉语词汇的权威工具书，其对体育术语的收录和解释具有标准性。其对“滚翻”类动作的定义模式是理解“后滚翻”的基础。
- 《体育科学词典》/《体操大辞典》：这类专业词典对体操、技巧动作有更为详细和精准的术语定义与技术要领描述，是解释“后滚翻”动作细节的核心依据。
- 中国体操协会/教育部《体育与健康课程标准》：官方机构发布的教材、教学大纲或技术等级标准中对基础体操动作（包括后滚翻）有规范化的动作名称、技术规格和教学要求，体现了术语使用的权威性和一致性。（具体链接因机构官网更新可能存在变动，请查询中国体操协会官网或教育部相关课程资源平台获取最新信息）。
网络扩展解释
后滚翻是体操和体育训练中的基础动作，指身体向后滚动并翻转的连贯动作，兼具运动技巧与自我保护功能。以下是详细解析：
一、定义与作用
后滚翻（Backward Roll）指从蹲撑姿势开始，通过身体后倒、依次触垫滚动，最终推手起身完成的向后翻转动作。它主要用于协调性训练，强化背部、颈部及腰腹部肌肉力量，同时在摔倒时能减少身体冲击。
二、动作分解
- 起始姿势：蹲撑状态，背对滚翻方向，双臂伸直支撑，重心稍前倾。
- 后倒与触垫：屈臂后倒，依次以臀→腰→背→颈→头接触地面，保持团身姿势。
- 推手翻转：滚至肩颈部时，双手快速推地，借助惯性使身体翻转过顶，同时抬头成蹲撑。
- 收尾动作：脚掌着地，身体回正，恢复蹲撑姿势。
三、技术要点
- 重点：翻臀加速后倒、团身紧促。
- 难点：推手时机准确（肩部触垫瞬间）、用力均匀。
- 保护技巧：低头含胸避免颈部受伤，翻滚时腿部弯曲缓冲冲击。
四、进阶与应用
- 训练方法：可通过斜面辅助练习（高处向低处滚动）或连续后滚翻提升熟练度。
- 组合动作：常与前滚翻、转体180°等动作衔接，用于体操成套或综合格斗的自我保护。
提示：初学者需在软垫上练习，建议有他人保护以避免颈部扭伤。更详细动作示范可参考教学视频（如提到的李景亮教程）。
别人正在浏览...
案剑瞋目骜很班底鲍肆奔电柴刀逞英雄陈谊篡乱打莲花落点纸画字东南之美垛集肥溜溜丰祉副端夫襓改恶为善改心戆眼子干禁閤署圪塔挂钟寒促邗溟沟好辨恒辞鉴毛辨色脚费金石良言镌谯举鼎絶膑堪布狂野溓溓陇头水庐山真面目緑章冥化磨搅讹綳难更仆数袍皮老烹炰嫔妃平人破碗破摔抢步七校全职柔滑三牧觞酒膻中食分时匠挺实拖亲务穑燮和之任
