乾沐浴的意思、乾沐浴的詳細解釋

乾沐浴的解釋

我國古代導引方法之一。其法，每于夜卧時，自以手摩四肢、胸腹等十數遍，以調和肢體，疏通氣血。參閱蒲處貫 《保生要錄》。

乾的解釋乾 á 八卦之一，代表天：乾坤（“坤”，代表地）。舊時稱男性的：乾造。乾宅。坤乾 ā 見“幹”⑨乾??。坤筆畫數：；部首：乙；筆順編號：
沐浴的解釋 ∶洗澡 ∶蒙受;受潤澤一輪晚月升上天空,倉庫的空場沐浴在月光之中詳細解釋.濯發洗身。泛指洗澡。《周禮·天官·宮人》：“宮人掌王之六寝之脩，為其井匽，除其不蠲，去其惡臭，共王之沐浴。” 唐白居易

"乾沐浴"是中醫養生術語，又稱"幹沐浴"，指通過手掌摩擦人體特定部位達到保健效果的按摩手法。該詞由"乾"（即幹，不含液體）和"沐浴"（清潔養護）組合而成，最早見于《内功圖說》等古代養生典籍，現收錄于《中醫大辭典》[來源1]。

具體包含三個核心要素：

現代中醫臨床将此法應用于亞健康調理，相關研究可見《中醫外治雜志》2023年第5期[來源5]。操作時需注意皮膚完整、力度適中，且需長期堅持方見功效。

“乾沐浴”是我國古代的一種導引養生方法，其核心是通過手法按摩促進氣血調和。具體解釋如下：

定義與形式
“乾沐浴”又稱“幹浴”，指以手摩挲肢體而不用水洗的養生術。其中“乾”讀作qián，既表示“不用水”的物理特性，也與八卦中“乾為天”的剛健屬性呼應。該方法源自道教和中醫養生體系，最早記載于宋代蒲處貫的《保生要錄》。
操作方法
具體實施時，需在夜晚睡前用手掌反複摩擦四肢、胸腹等部位十餘次，類似現代按摩手法。蘇轼曾以詩句“閉息萬竅通，霧散名乾浴”描述其效果，強調通過按摩達到全身氣血通暢的狀态。
養生原理
傳統醫學認為，通過皮膚摩擦可刺激經絡穴位，疏通氣血運行，調和陰陽平衡。此方法與“濕沐浴”（用水洗澡）形成互補，尤其適合不宜頻繁水浴的寒冷季節或體弱人群。
文化關聯
“沐”“浴”二字本義均與水相關，但“乾沐浴”通過引申義将清潔概念擴展到氣血層面，體現了中醫“治未病”的預防思想。部分文獻将其歸類為導引術中的“自按摩法”。

建議結合現代推拿手法實踐時，注意按摩力度適中，并配合呼吸吐納以增強效果。需注意，相關古籍記載較為簡略，具體操作可參考權威中醫養生專著進一步學習。