睡眠的意思、睡眠的詳細解釋

睡眠的解釋

[sleep] 人及動物的一種自然生理現象,意識的自然的、通常為有規律的暫時中止,在此期間體力得到恢複

自經喪亂少睡眠,長夜沾濕何由徹!——唐· 杜甫《茅屋為秋風所破歌》

詳細解釋

睡覺。《百喻經·小兒得歡喜丸喻》：“昔有一乳母，抱兒涉路，行道疲極，睡眠不覺。” 唐 李鹹用 《謝僧寄茶》詩：“空門少年初地堅，摘芳為藥除睡眠。” 宋 陸遊 《自闵》詩：“年光疾病占強半，日景睡眠居七分。” 魏巍 《東方》第三部第十三章：“現在雖然艱苦，睡眠嚴重不足，還是要發揚艱苦奮鬥的精神，擠出一部分時間來搞創作。”

詞語分解

• 睡的解釋 睡 ì 閉目安息，大腦皮質處于休息狀态：睡意。睡覺。睡夢。睡眠。入睡。睡魔（喻強烈的睡意）。 ' 筆畫數：； 部首：目； 筆順編號：
• 眠的解釋 眠 á 睡覺：安眠。長眠。失眠。 某些動物一定時期内像睡眠那樣不食不動：初眠。冬眠。 倒卧：一日三眠三起。 橫放：“眠琴綠陰”。 筆畫數：； 部首：目； 筆順編號：

專業解析

睡眠是人體與高等動物周期性出現的自然休息狀态，表現為意識暫時中斷、機體活動降低、對外界刺激反應減弱等特征。根據《現代漢語詞典》第七版定義，睡眠包含以下核心内涵：

一、生理機制

睡眠是由腦幹網狀結構調節的生理過程，涉及褪黑素分泌周期變化。中國科學院心理研究所指出，該過程包含生物鐘調控的覺醒-睡眠節律。

二、生理階段

分為非快速眼動睡眠（NREM）與快速眼動睡眠（REM）周期循環，每個周期約90分鐘。北京大學醫學部研究顯示，成年人每夜經曆4-6個完整周期。

三、影響因素

1. 内在機制：視交叉上核控制晝夜節律
2. 外部條件：光照強度、環境溫度、噪音水平
3. 病理狀态：失眠症、嗜睡症等睡眠障礙

四、相關概念

• 失眠：持續1個月以上的入睡困難或睡眠維持障礙

• 多夢：REM睡眠期精神活動過度活躍的表現

• 睡眠質量：通過睡眠效率（SE）和覺醒次數衡量

五、文化闡釋

《黃帝内經》記載"陽氣盡則卧"的養生觀，與現代睡眠醫學的恢複理論相契合。世界衛生組織将充足睡眠列為健康四大基石之一。

網絡擴展解釋

“睡眠”是生物體的一種周期性生理狀态，表現為意識暫時中斷、身體活動減少、對外界刺激反應減弱。以下是關于“睡眠”的詳細解釋：

1. 基本定義

睡眠是生物體維持生命活動的重要過程，具有恢複體力、鞏固記憶、調節代謝等功能。人類平均每天需要7-9小時睡眠，具體時長因年齡、個體差異而異。

2. 睡眠階段

睡眠分為兩個主要階段：

• 非快速眼動睡眠（NREM）
  分為N1（淺睡期）、N2（輕度睡眠）、N3（深度睡眠），占睡眠總時長約75%。此階段身體修複組織、增強免疫系統。
• 快速眼動睡眠（REM）
  大腦活躍度接近清醒狀态，伴隨快速眼球運動，是夢境高發期，對記憶整合和情緒調節至關重要。

3. 核心功能

• 生理修複：促進細胞再生、清除大腦代謝廢物（如β-澱粉樣蛋白）。
• 認知鞏固：強化學習記憶，提升信息處理能力。
• 情緒平衡：調節神經遞質（如血清素），緩解壓力與焦慮。
• 免疫調節：增強抵抗力，降低感染風險。

4. 睡眠不足的影響

短期表現為注意力下降、情緒波動；長期缺乏睡眠可能引發心血管疾病、肥胖、認知衰退等健康問題。

5. 相關概念延伸

• 睡眠周期：每周期約90分鐘，包含NREM和REM交替循環。
• 晝夜節律：受生物鐘調控，與光照、褪黑素分泌相關。

若需進一步了解睡眠障礙（如失眠、呼吸暫停）或改善睡眠的方法，可提供具體方向補充說明。

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