[endurance stamina;staying power] 忍耐或耐久的能力
人對緊張體力活動的耐久能力。 盧偉森 等《足球戰術訓練》第一章第三節：“選拔中場隊員時……在體力方面又要具有久跑不懈的耐力。”
耐力指個體在持續活動或承受壓力時維持生理機能及心理穩定的能力，其核心含義包含時間維度與抗壓屬性。根據《現代漢語詞典》第七版（商務印書館，2020年），該詞由「耐」（承受）與「力」（能力）構成複合詞，特指「機體在較長時間内保持特定運動強度或抵抗疲勞的能力」。
從運動科學角度分析，《運動生理學》（人民體育出版社，2019年）将其細化為三種表現形态：①肌肉耐力——特定肌群重複收縮的持久力；②心血管耐力——心肺系統維持氧氣輸送的續航能力；③代謝耐力——能量物質轉化效率的持續水平。
心理學研究則強調其認知維度，《心理學與生活》（北京大學出版社，2021年）指出注意控制耐力包含目标維持能力與幹擾抑制能力，表現為個體在複雜任務中保持專注的時程阈值。臨床醫學數據顯示（《中華醫學雜志》2023年第5期），成年人的标準耐力值可通過VO₂max（最大攝氧量）測定，正常範圍在30-45 mL/(kg·min)。
該概念的演化可追溯至《說文解字》對「耐」的古文字解析，篆書字形作「而」與「寸」的組合，本義指剃須刑罰的承受力，後經語義遷移形成現代引申義。
“耐力”指個體在長時間内持續進行體力或腦力活動的能力，以及抵抗疲勞、保持效率的素質。具體可分為以下方面：
生理層面
主要表現為身體持續運動的機能，如長跑、遊泳等有氧運動中的持久力。肌肉、心肺系統和能量代謝系統的協同作用是關鍵。
心理層面
包含意志力與專注力的持久性，例如應對高強度工作壓力或長時間學習時保持穩定的心理狀态。研究發現，心理韌性訓練可提升30%以上的抗壓能力。
分類維度
提升方法
漸進式訓練（每周增加10%訓練量）、間歇性高強度練習、營養補充（碳水化合物占比55%-65%）、充足睡眠（7-9小時/天）等均被證實有效。
應用場景
運動員競技表現、緊急救援人員持續作業、創作者長期項目攻堅等場景均高度依賴耐力。現代研究顯示，頂尖運動員的耐力水平比普通人高出40%-60%。
值得注意的是，耐力存在個體差異，基因因素影響約30%-50%，但科學訓練仍可使後天能力顯著提升。
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