
[endurance stamina;staying power] 忍耐或耐久的能力
人对紧张体力活动的耐久能力。 卢伟森 等《足球战术训练》第一章第三节:“选拔中场队员时……在体力方面又要具有久跑不懈的耐力。”
“耐力”指个体在长时间内持续进行体力或脑力活动的能力,以及抵抗疲劳、保持效率的素质。具体可分为以下方面:
生理层面
主要表现为身体持续运动的机能,如长跑、游泳等有氧运动中的持久力。肌肉、心肺系统和能量代谢系统的协同作用是关键。
心理层面
包含意志力与专注力的持久性,例如应对高强度工作压力或长时间学习时保持稳定的心理状态。研究发现,心理韧性训练可提升30%以上的抗压能力。
分类维度
提升方法
渐进式训练(每周增加10%训练量)、间歇性高强度练习、营养补充(碳水化合物占比55%-65%)、充足睡眠(7-9小时/天)等均被证实有效。
应用场景
运动员竞技表现、紧急救援人员持续作业、创作者长期项目攻坚等场景均高度依赖耐力。现代研究显示,顶尖运动员的耐力水平比普通人高出40%-60%。
值得注意的是,耐力存在个体差异,基因因素影响约30%-50%,但科学训练仍可使后天能力显著提升。
耐力是一个名词,表示人或物品在持续时间较长的情况下保持稳定、持久、持续的能力。
耐力的拆分部首是耒(左边的部首)和力(右边的部首)。
耐力的笔画数目为7。
耐力这个词的来源可以追溯到古代汉语,其中耐指的是忍耐、忍受,力指的是力量。耐力的意思就是通过忍耐和力量来保持稳定、持久的能力。
耐力的繁体字为「耐力」。
在古时候,汉字「耐力」的写法可能略有不同。然而,现代汉字对于「耐力」的书写形式已经较为统一。
1. 他的耐力令人钦佩,能够连续跑几个小时。
2. 游泳是一项需要耐力的运动,需要持续感到累却能坚持游下去。
耐力的相关词汇有:耐心、耐用、耐久、耐寒、耐热等。
耐力的近义词包括忍耐、毅力、坚持、韧性等。
耐力的反义词可以是疲倦、无力、短暂、脆弱等。
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