[endurance stamina;staying power] 忍耐或耐久的能力
人对紧张体力活动的耐久能力。 卢伟森 等《足球战术训练》第一章第三节：“选拔中场队员时……在体力方面又要具有久跑不懈的耐力。”
耐力指个体在持续活动或承受压力时维持生理机能及心理稳定的能力，其核心含义包含时间维度与抗压属性。根据《现代汉语词典》第七版（商务印书馆，2020年），该词由「耐」（承受）与「力」（能力）构成复合词，特指「机体在较长时间内保持特定运动强度或抵抗疲劳的能力」。
从运动科学角度分析，《运动生理学》（人民体育出版社，2019年）将其细化为三种表现形态：①肌肉耐力——特定肌群重复收缩的持久力；②心血管耐力——心肺系统维持氧气输送的续航能力；③代谢耐力——能量物质转化效率的持续水平。
心理学研究则强调其认知维度，《心理学与生活》（北京大学出版社，2021年）指出注意控制耐力包含目标维持能力与干扰抑制能力，表现为个体在复杂任务中保持专注的时程阈值。临床医学数据显示（《中华医学杂志》2023年第5期），成年人的标准耐力值可通过VO₂max（最大摄氧量）测定，正常范围在30-45 mL/(kg·min)。
该概念的演化可追溯至《说文解字》对「耐」的古文字解析，篆书字形作「而」与「寸」的组合，本义指剃须刑罚的承受力，后经语义迁移形成现代引申义。
“耐力”指个体在长时间内持续进行体力或脑力活动的能力，以及抵抗疲劳、保持效率的素质。具体可分为以下方面：
生理层面
主要表现为身体持续运动的机能，如长跑、游泳等有氧运动中的持久力。肌肉、心肺系统和能量代谢系统的协同作用是关键。
心理层面
包含意志力与专注力的持久性，例如应对高强度工作压力或长时间学习时保持稳定的心理状态。研究发现，心理韧性训练可提升30%以上的抗压能力。
分类维度
提升方法
渐进式训练（每周增加10%训练量）、间歇性高强度练习、营养补充（碳水化合物占比55%-65%）、充足睡眠（7-9小时/天）等均被证实有效。
应用场景
运动员竞技表现、紧急救援人员持续作业、创作者长期项目攻坚等场景均高度依赖耐力。现代研究显示，顶尖运动员的耐力水平比普通人高出40%-60%。
值得注意的是，耐力存在个体差异，基因因素影响约30%-50%，但科学训练仍可使后天能力显著提升。
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