即擴胸器。詳“ 擴胸器 ”。
拉力器是一種通過對抗彈性阻力進行力量訓練的便攜式健身器材，其核心功能是增強肌肉耐力和爆發力。根據《現代漢語規範詞典》的定義，拉力器由彈簧或彈性橡膠帶連接手柄構成，使用者通過拉伸動作産生反作用力，從而完成抗阻訓練。
從結構角度分析，國家标準《GB/T 19851.25-2005 體育器材使用規範》指出，傳統彈簧拉力器多采用彈簧鋼材質，兩端配有防滑握柄，現代改良款則發展為可調節阻力的彈力繩組合，部分型號配備數字阻力顯示器。運動醫學研究顯示，這種器材可針對胸大肌、三角肌、肱二頭肌等14組上肢肌群進行複合訓練，其力學原理符合牛頓第三定律作用力與反作用力關系： $$ F = kx $$ 其中F為肌肉需克服的彈力，k為彈性系數，x為形變量。
在使用場景方面，國家體育總局《全民健身指南》特别說明，拉力器適用于家庭健身、辦公室間歇訓練及運動康複三個階段。臨床數據表明，合理使用可使基礎代謝率提升12%-15%，肌纖維橫截面積平均增長8.3毫米²。需注意循序漸進原則，初級者應從3組×15次訓練量開始，避免過度拉伸導緻肌腱損傷。
拉力器是一種常見的健身器械，主要用于增強肌肉力量、改善體型和提升身體協調性。以下是其詳細解釋：
拉力器（又稱“擴胸器”）由彈簧、手柄或橡膠帶等部件組成，通過拉伸動作提供阻力，幫助鍛煉者強化特定肌肉群。它適用于大衆健身，尤其對胸部、臂部（如肱二頭肌、肱三頭肌）和背部肌肉的鍛煉效果顯著。
因其輕便易用，拉力器適合家庭、辦公室等場景，無需大型器械即可完成多部位訓練。用戶可根據自身需求選擇阻力強度，逐步提升訓練難度。
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