睡覺時間英文解釋翻譯、睡覺時間的近義詞、反義詞、例句

英語翻譯：

sack time

couch; doss; pound one's ear; rest; sleep

become aware; feel; sleep; wake
【醫】 sense; sensus

hour; time; when; while
【化】 time
【醫】 tempo-; time
【經】 time

"睡覺時間"在漢英詞典中被定義為"bedtime"，指個體每日固定就寝的時間段，包含生理行為與文化規約雙重含義。根據牛津大學出版社《現代漢英詞典》（第3版）記載，該詞項對應英文"bedtime"特指"the usual time when someone goes to bed"（常規就寝時刻）。

從醫學視角，世界衛生組織建議成年人保持每天7-9小時睡眠時段，其中"bedtime consistency"（就寝時間規律性）被證實與認知功能保留存在正相關。劍橋詞典同時收錄"bedtime routine"短語，強調睡前準備活動對睡眠質量的影響機制。

語言學層面，該詞彙在不同語境中産生語義延伸：教育領域指代兒童作息管理（如"set a bedtime"設定就寝時間），心理學則用于描述晝夜節律研究。梅奧診所臨床數據顯示，保持固定睡覺時間可使深度睡眠時長增加23%。

文化比較研究顯示，中文"睡覺時間"較英文"bedtime"更強調行為過程，而英文側重時間節點标記。這種差異在雙語對照詞典編纂時需通過用例标注呈現，如"我的睡覺時間是十點半"對應"My bedtime is at 10:30"。

“睡覺時間”通常指一個人開始睡眠的具體時間段或持續時長，是維持健康作息的重要概念。以下從多個角度詳細解釋：

生理需求層面根據年齡不同，人類所需睡眠時長存在差異：
- 新生兒：14-17小時
- 青少年：8-10小時
- 成年人：7-9小時
- 老年人：7-8小時這些數據源自世界衛生組織的健康指南，但個體差異可達±2小時。
晝夜節律影響人體生物鐘（視交叉上核控制）會通過褪黑素分泌調節困意，理想的入睡時間多在22:00-24:00之間。違背生物鐘可能導緻「社會時差」，即周末補覺現象。
睡眠質量維度完整睡眠周期包含4-5個「非REM→REM睡眠」循環，每個周期約90分鐘。相較于單純延長卧床時間，保證4-5個完整周期（6-7.5小時）更重要。
現代生活幹擾屏幕藍光抑制褪黑素分泌，使實際入睡時間比計劃延遲。研究顯示，智能手機使用每增加1小時，入睡時間平均推遲15分鐘。

建議通過記錄睡眠日記（記錄上床時間/實際入睡時間/覺醒次數）優化作息，若持續存在入睡困難（超過30分鐘無法入睡）或早醒現象，建議咨詢專業睡眠科醫生。