体操动作之一。摆动技术的一种。指人体在绕定轴运动过程中，通过脊柱和髋关节的急速屈伸，使杠子反弹力量得到充分利用的一种技术。通常出现在女子高低杠项目中。《体育报》1984.4.25：“掌声中，她来了一个‘特卡切夫’，又来了一个绷杠转体抓高杠！喝采声四起！”
“绷杠”是体操运动中的专业术语，特指运动员在高低杠项目中利用身体弹性与杠面反作用力完成的技术动作。该词由“绷”（指肌肉紧绷、蓄力状态）和“杠”（器械名称）组成，读音为bēng gàng。
在动作细节上，绷杠表现为运动员双手握杠支撑时，通过髋部快速屈伸使身体脱离杠面，并借助杠的弹性完成转体或腾跃。例如在“绷杠转体180度接反握”动作中，运动员需在身体后摆阶段保持肩背紧绷，利用杠面形变产生的反弹力实现腾空旋转。
该技术被列入《中国体操运动员技术等级标准》，要求选手具备精准的发力时机判断能力。根据《现代汉语体育词汇分类手册》记载，绷杠类动作的评分标准包含身体姿态控制、腾空高度、落地稳定性三个核心维度。国际体操联合会（FIG）竞赛规则中，绷杠转体类动作多属于D组难度系数，对肩关节活动度及核心肌群力量有较高要求。
需要注意的是，绷杠与“腾身回环”“大回环”等技术存在本质区别：前者依赖杠面弹性形变，后者主要依靠动量守恒原理。中国体操协会技术委员会将绷杠定义为“器械与人体的动力学交互过程”，这一解释已被收录于《体育科学大辞典》器械体操分册。
“绷杠”一词在不同语境中有两种主要含义，需根据发音和使用场景区分：
一、体操专业术语（发音：bèng gàng） 指高低杠项目中的摆动技术动作，核心是通过身体快速屈伸利用杠子反弹力完成高难度动作。该技术常见于女子高低杠比赛，例如：
二、汉语成语（发音：bēng gāng） 形容人言行武断、思维僵化，含贬义。例如：
注意：两种含义的发音和用法截然不同，需结合上下文区分。体育领域多采用第一种解释，而日常交流或文学表达中可能涉及第二种成语用法。
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