英語翻譯：

【醫】 isometric muscular contraction

分詞翻譯：

肌肉的英語翻譯：

beef; muscle; sinew
【醫】 brawn

等長收縮的英語翻譯：

【醫】 isometric contraction

專業解析

肌肉等長收縮的詳細解釋（漢英詞典角度）

一、中文定義與核心概念

肌肉等長收縮（jī ròu děng cháng shōu suō）指肌肉收縮時産生張力，但長度保持不變的生理過程。此時肌肉兩端（起點與止點）距離不變，關節不産生位移，主要表現為靜态力量維持。例如：手持重物懸停、靠牆靜蹲時，相關肌群即處于等長收縮狀态。

二、英文對應術語與詞源解析

英文術語為Isometric Contraction（/ˌaɪsoʊˈmetrɪk kənˈtrækʃn/）：

• Isometric 源自希臘語 isos（相等）和 metron（測量），意為“長度恒定”；
• Contraction 指肌肉纖維在神經信號刺激下産生的張力變化。

  該術語由生理學家在20世紀初提出，強調肌肉收縮時肌小節激活但整體長度無變化的特點。

三、生理機制與生物力學原理

1. 肌纖維微觀變化：肌動蛋白與肌球蛋白橫橋反複結合與分離，消耗ATP産生張力，但因負荷阻力過大無法縮短肌節長度。
2. 能量代謝特征：以無氧代謝為主，易積累代謝廢物（如乳酸），導緻肌肉疲勞。
3. 力學輸出特性：可産生最大肌張力（高于向心收縮），適用于穩定關節或維持姿勢。

四、應用場景與實例

1. 康複訓練：用于關節術後早期肌力訓練（如膝關節固定期股四頭肌靜力收縮），避免關節活動帶來的損傷風險。
2. 力量訓練：平闆支撐（核心肌群）、牆靜蹲（下肢肌群）等靜态動作可提升肌耐力與神經募集能力。
3. 日常活動：維持直立姿勢（脊柱豎脊肌）、緊握物體（前臂屈肌群）均依賴等長收縮。

五、與相關術語的對比

• 等張收縮（Isotonic Contraction）：肌肉長度改變（縮短或拉長）而張力基本恒定，如啞鈴彎舉；
• 等速收縮（Isokinetic Contraction）：肌肉以恒定速度收縮，需專用設備（如等速肌力測試儀）控制。

權威參考文獻來源

1. 生理學經典教材 Guyton and Hall Textbook of Medical Physiology（第14版）詳細闡述肌肉收縮類型分類與機制 ；
2. 美國國家運動醫學學會（NASM）發布的《體能訓練指南》定義等長訓練的應用标準 ；
3. 中國康複醫學會《肌肉骨骼康複學》對等長收縮在康複中的實踐規範 。

網絡擴展解釋

肌肉等長收縮是肌肉收縮的一種形式，其核心特征是肌肉在收縮時長度保持不變，而内部張力增加。這種收縮形式常見于維持身體姿勢或穩定關節的動作中。以下是詳細解釋：

定義與特點

1. 基本定義
   等長收縮（Isometric Contraction）指肌肉收縮時長度不變，僅張力改變，不産生關節活動。例如站立時腿部肌肉的收縮，或雙手推牆時手臂肌肉的收縮。

2. 生物力學特征

   • 肌肉張力增加，但無長度變化。
   • 不對外做功（無位移），但消耗能量以維持張力。
   • 通過肌肉彈性成分的拉長來抗衡外部阻力。

應用場景

1. 日常活動與康複

   • 維持姿勢：如站立、平闆支撐、倒立。
   • 關節穩定：術後康複中常用等長訓練保護關節。

2. 健身訓練

   • 動作中的靜态階段：例如卧推時杠鈴在最高點的停頓。
   • 增強肌肉耐力：通過持續收縮提升特定肌群的穩定性。

與等張收縮的對比

等長收縮與等張收縮（肌肉張力不變、長度改變）是兩種互補的收縮形式：

• 等長收縮：適合穩定姿勢（如倒立）。
• 等張收縮：適合動态動作（如舉啞鈴）。

小結

等長收縮通過靜态發力實現身體穩定，是運動、康複和日常活動中不可或缺的肌肉功能模式。其訓練可增強關節穩定性及肌肉耐力，但需結合動态收縮以達到全面肌力發展。

分類

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