
【建】 carotenoid
be similar to; genus; kind; species
【醫】 group; para-; race
【機】 catotenase
類胡蘿蔔素(Carotenoids)是一類廣泛存在于植物、藻類和部分微生物中的脂溶性天然色素,其英文名稱"carotenoid"源自胡蘿蔔(carrot)的拉丁語"carota"¹。作為光合作用輔助色素,這類化合物在漢英詞典中常被定義為"polyene hydrocarbons responsible for the yellow to red colors in many organisms"。
從生物化學角度,類胡蘿蔔素可分為兩大類:
世界衛生組織(WHO)研究顯示,類胡蘿蔔素具有抗氧化特性,可中和自由基,降低心血管疾病和年齡相關性眼病風險¹。美國農業部營養數據庫(USDA National Nutrient Database)收錄的650種類胡蘿蔔素中,約50種可作為人類飲食成分²。
主要膳食來源包括:
參考文獻來源:
類胡蘿蔔素(carotenoid)是一類廣泛存在于自然界中的天然色素化合物,主要呈現黃色、橙紅色或紅色。以下從定義、功能及來源三方面進行詳細解釋:
類胡蘿蔔素屬于萜類化合物,包含胡蘿蔔素(如β-胡蘿蔔素)和葉黃素(如葉黃素、玉米黃質)兩大類。它們普遍存在于動物、植物、真菌和藻類中,尤其在胡蘿蔔、番茄、綠葉蔬菜等植物中含量較高。這類色素不溶于水,但可溶于有機溶劑。
光能吸收與保護作用
在植物光合作用中,類胡蘿蔔素輔助葉綠素吸收光能,并将能量傳遞至葉綠素,同時保護葉綠素免受強光氧化損傷。
抗氧化與抗炎
通過清除自由基減少氧化應激,其抗氧化活性甚至可能優于維生素C和E,有助于延緩細胞衰老并降低慢性疾病風險。
免疫調節與抗癌
可增強免疫細胞活性,抑制腫瘤細胞生長。研究表明,富含類胡蘿蔔素的蔬果攝入與癌症風險降低相關。
視力與皮膚健康
部分類胡蘿蔔素(如β-胡蘿蔔素)可在體内轉化為維生素A,維持視網膜功能,改善夜視能力;同時保護皮膚免受紫外線傷害。
主要來源于深色蔬果,例如:
建議通過均衡飲食攝入,過量補充可能引起皮膚暫時性黃染(胡蘿蔔素血症),但通常無害。
如需更詳細分類或生物合成途徑,可參考等權威來源。
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