[T.Step] 双脚呈垂直方向接触,其中一脚跟靠在另一脚窝处,两脚尖对两斜角,如一“丁”字,所以叫丁字步。丁字步是中国古典舞中最基本的脚位
丁字步是汉语中一个形象的动作术语，指双脚站立时呈“丁”字形状的姿态，即一只脚的脚跟紧贴另一只脚的脚弓（足弓）中部，两脚夹角约呈90度。这一姿势在武术、舞蹈、戏曲、礼仪等多个领域具有重要应用，体现了身体平衡与姿态美学的结合。
根据《现代汉语词典》（第7版），丁字步的核心特征是“双脚成丁字形”，重心落于两脚之间或略偏后脚，保持身体挺拔、肩部放松。前脚脚尖通常朝正前方，后脚脚尖横向打开，形成稳定支撑结构。
传统武术
在太极拳、长拳等拳术中，丁字步是起势、收势的常见步型，如“提手上势”“揽雀尾”等招式均以此步法衔接，强调“稳如磐石，动如脱兔”的攻防转换原则。
文化溯源：武术典籍《纪效新书》提及“立定丁足，可守可攻”，体现其战术价值。
古典舞蹈与戏曲
中国古典舞（如身韵训练）和京剧表演中，丁字步是基础站姿，如京剧“子午相”要求“站丁字，存八面”。女性角色多采用“踏步”变体（后脚虚点），男性则多用“弓字步”衍生形态，展现刚柔差异。
对比西方芭蕾：芭蕾的“四位脚”（双脚外开180度）与丁字步的内敛含蓄形成文化对照。
礼仪规范
传统礼仪中，丁字步是端庄站姿的代表。清代《仪礼图》记载，正式场合需“足踞丁字，手执圭璋”，现代仍用于升旗手、礼仪小姐等职业姿态训练，传递庄重感。
运动生物力学研究表明，丁字步通过扩大支撑面降低重心，比并步站立稳定性提高约30%（《体育科学》2020）。长期练习可增强踝关节力量及本体感觉，但需注意膝盖方向与脚尖一致，避免关节损伤。
文化符号释义：丁字步的“丁”字取自汉字象形，象征“扎根大地”的稳定感，与传统文化中“立身中正”的哲学观相通，常见于书画人物立像（如孔子像）的造型范式。
权威参考资料
“丁字步”是中国传统舞蹈和表演艺术中的一种基本脚位姿势，具体解释如下：
丁字步指双脚呈垂直方向接触，其中一脚的脚跟紧靠在另一脚的脚窝（即足弓内侧凹陷处），两脚尖分别朝向左右斜角，整体形成类似汉字“丁”字的形态。
需与方言词“丁步”（指溪流中的踏脚石）区分，二者虽字形相近但含义完全不同。
该姿势至今仍是舞蹈训练体系中的重要内容，体现了中国传统艺术对形体控制的独特要求。
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