道家养生法的一种。《汉武帝内传》：“玉泉者，口中液也，朝未起。早起漱液满口，乃吞服之，琢齿二七过，如此者三，乃止，名曰鍊精，使人长生也。” 明 宋濂 《傅同虚象赞》：“将求子於外兮，则鍊精於三田。”
"鍊精"（读音：liànjīng）是道家养生术语，指一种通过特定动作调节体内精气的方法。以下为综合解释：
核心含义
指道家养生修炼中，通过吞服口中津液、配合叩齿动作来调节人体精气的养生术。古人认为此法可疏通经络、强健体魄，最终达到延年益寿的目的。
具体操作
据《汉武帝内传》记载，具体步骤为：清晨起床后，先以唾液漱口，分三次吞咽津液，同时叩齿（上下牙齿轻叩）十四次，整套动作重复三次。
文化背景
该词属道教内丹术范畴，反映了古代通过人体自身物质（如唾液）实现养生的朴素理念。明代宋濂《傅同虚象赞》中也有类似记载，将鍊精与道家丹田修炼结合。
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《鍊精》是一个中文字词，它的意思是通过炼制、提炼而得到的精华或精髓。
鍊（金 + 東）共有11画，精（米 + 子 + 弓）共有10画。
《鍊精》来源于《广韵》古文字典，也是古代汉字写法的一部分。繁体字为「鍊精」。
在古时候的汉字写法中，「鍊」和「精」的形状可能略有不同。不过，这些变化是历史演变的结果，目前使用的写法为现代汉字的标准写法。
1. 他通过长期学习和实践，鍊取出了业务领域的精华。
2. 这个药品经过多次鍊制，提取出了其中的有效成分。
组词：精鍊、炼精、提炼
近义词：精华、精髓、精粹
反义词：糟粕、残渣、庸俗
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