道家養生法的一種。《漢武帝内傳》：“玉泉者，口中液也，朝未起。早起漱液滿口，乃吞服之，琢齒二七過，如此者三，乃止，名曰鍊精，使人長生也。” 明 宋濂 《傅同虛象贊》：“将求子於外兮，則鍊精於三田。”
"鍊精"（讀音：liànjīng）是道家養生術語，指一種通過特定動作調節體内精氣的方法。以下為綜合解釋：
核心含義
指道家養生修煉中，通過吞服口中津液、配合叩齒動作來調節人體精氣的養生術。古人認為此法可疏通經絡、強健體魄，最終達到延年益壽的目的。
具體操作
據《漢武帝内傳》記載，具體步驟為：清晨起床後，先以唾液漱口，分三次吞咽津液，同時叩齒（上下牙齒輕叩）十四次，整套動作重複三次。
文化背景
該詞屬道教内丹術範疇，反映了古代通過人體自身物質（如唾液）實現養生的樸素理念。明代宋濂《傅同虛象贊》中也有類似記載，将鍊精與道家丹田修煉結合。
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《鍊精》是一個中文字詞，它的意思是通過煉制、提煉而得到的精華或精髓。
鍊（金 + 東）共有11畫，精（米 + 子 + 弓）共有10畫。
《鍊精》來源于《廣韻》古文字典，也是古代漢字寫法的一部分。繁體字為「鍊精」。
在古時候的漢字寫法中，「鍊」和「精」的形狀可能略有不同。不過，這些變化是曆史演變的結果，目前使用的寫法為現代漢字的标準寫法。
1. 他通過長期學習和實踐，鍊取出了業務領域的精華。
2. 這個藥品經過多次鍊制，提取出了其中的有效成分。
組詞：精鍊、煉精、提煉
近義詞：精華、精髓、精粹
反義詞：糟粕、殘渣、庸俗
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