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数息的解释

静修方法之一。数鼻息的出入，使心恬静专一。 晋 葛洪 《抱朴子·论仙》：“安得掩翳聪明，歷藏数息，长斋久洁，躬亲炉火，夙兴夜寐，以飞八石哉？” 北魏 杨衒之 《洛阳伽蓝记·景林寺》：“浄行之僧，绳坐其内，飱风服道，结跏数息。” 隋 江总 《摄山栖霞寺山房夜坐》诗：“梵宇调心易，禪庭数息难。”

词语分解

• 数的解释 数 （數） ù 表示、划分或计算出来的量：数目。数量。数词。数论（数学的一支，主要研究正整数的性质以及和它有关的规律）。数控。 几，几个：数人。数日。 技艺，学术：“今夫弈之为数，小数也”。 命运，天
• 息的解释 息 ī 呼吸时进出的气：鼻息。喘息。叹息。窒息。瞬息万变。 停止，歇：休息。歇息。息怒。息兵。息事宁人。息止。平息。偃旗息鼓。 繁殖，滋生：休养生息。滋息。 音信：消息。信息。 儿女：子息。 利钱：息

专业解析

数息是汉语中一个具有特定文化内涵的词汇，主要源于佛教禅修与中医养生实践，其核心含义指通过计数呼吸次数以达到专注身心、调节气息的方法。以下从不同角度详细阐释：

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一、基本释义

• 字面构成：
  • “数”（shǔ）：动词，意为计算、计数。
  • “息”：指一呼一吸的动作，即呼吸。
  • 合义：专注地计数呼吸的出入次数，通常从1至10循环往复。

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二、佛教禅修中的释义

在佛教（尤其是汉传禅宗）中，“数息”是“六妙门”（六种禅修法门）之首，属“止观”修持的基础方法。其目的为：

1. 摄心入静：通过计数呼吸收束散乱心念，脱离杂念干扰。
2. 对治昏沉：持续专注呼吸可提升觉知力，避免修定时陷入昏睡。
3. 为观修奠基：待心念稳定后，可进阶至“随息”“止息”等深层禅观。

   典籍依据：

   智者大师《六妙法门》载：“一数、二随、三止、四观、五还、六净……初修数息，摄心在息，不令驰散。”

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三、中医养生中的释义

中医将“数息”纳入调息法范畴，强调其调和气血、平衡阴阳的功效：

1. 调节气机：均匀深长的呼吸可推动宗气运行，增强心肺功能。
2. 安神定志：配合意念专注，能缓解焦虑，改善“心肾不交”之证。
3. 养生实践：常与“吐纳”“导引”结合，如《黄帝内经》提倡“呼吸精气，独立守神”。

   典籍依据：

   《类经·摄生类》注：“善养生者，必明调息之法……数息所以定其纷纭。”

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四、实践方法

• 操作要点：
  1. 静坐调身，自然闭目。
  2. 吸气时默数“1”，呼气数“2”，至“10”后循环。
  3. 若中途散乱，从“1”重新开始。
• 进阶关联：
  • 佛教：数息→随息（专注气流出入）→止息（住心于息）。
  • 中医：数息→意守丹田→贯通任督二脉。

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五、文化影响

“数息”融合了佛教禅定智慧与中医养生哲学，成为儒释道共通的修身技术。宋代文人苏轼在《养生诀》中自述：“每夜以子后……披衣盘足，叩齿吞津，闭目内观，数息出入。” 印证其在士大夫阶层中的普及。

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参考文献

1. 智者大师.《六妙法门》. 中国哲学书电子化计划.
2. 张介宾.《类经》. 中华医典.
3. 苏轼.《东坡志林·养生诀》. 国学导航.

网络扩展解释

“数息”是一个汉语词语，在不同语境中有两种主要解释，需结合具体使用场景区分：

一、作为静修方法（主要含义）

1. 基本释义
   指通过计数呼吸的出入，达到心神专注、身心宁静的修行方式。常见于佛教或道教禅定修习中，修行者通过默数呼吸次数（通常从1到10循环）来摒除杂念。

2. 发音与词性
   拼音为shù xī（注音：ㄕㄨˋ ㄒㄧ），其中“数”为动词，意为计数；“息”指呼吸。

3. 具体操作与作用
   修行者在打坐时观察呼吸，以鼻息出入次数为专注对象，通过循环计数使意识逐渐收敛，最终达到“心一境性”的禅定状态。

4. 文献溯源
   该用法最早见于晋代葛洪《抱朴子·论仙》和北魏《洛阳伽蓝记》，描述修行者“结跏数息”的场景，说明其历史渊源。

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二、作为成语（次要含义）

少数资料（如）提到“数息”可表示极短暂的时间，发音为shǔ xī，形容“一刹那的瞬间”。但此用法权威性较低，且与主流释义差异较大，需结合上下文谨慎判断。

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使用建议

• 修行场景：优先采用“静修方法”释义，常见于禅修指导或古籍解读。
• 现代语境：若用于形容时间短暂，建议明确语境或选用更通用的成语（如“弹指之间”）以避免歧义。

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