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數息的解釋

靜修方法之一。數鼻息的出入，使心恬靜專一。 晉 葛洪 《抱樸子·論仙》：“安得掩翳聰明，歷藏數息，長齋久潔，躬親爐火，夙興夜寐，以飛八石哉？” 北魏 楊衒之 《洛陽伽藍記·景林寺》：“浄行之僧，繩坐其内，飱風服道，結跏數息。” 隋 江總 《攝山栖霞寺山房夜坐》詩：“梵宇調心易，禪庭數息難。”

詞語分解

• 數的解釋 數 （數） ù 表示、劃分或計算出來的量：數目。數量。數詞。數論（數學的一支，主要研究正整數的性質以及和它有關的規律）。數控。 幾，幾個：數人。數日。 技藝，學術：“今夫弈之為數，小數也”。 命運，天
• 息的解釋 息 ī 呼吸時進出的氣：鼻息。喘息。歎息。窒息。瞬息萬變。 停止，歇：休息。歇息。息怒。息兵。息事甯人。息止。平息。偃旗息鼓。 繁殖，滋生：休養生息。滋息。 音信：消息。信息。 兒女：子息。 利錢：息

專業解析

數息是漢語中一個具有特定文化内涵的詞彙，主要源于佛教禅修與中醫養生實踐，其核心含義指通過計數呼吸次數以達到專注身心、調節氣息的方法。以下從不同角度詳細闡釋：

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一、基本釋義

• 字面構成：
  • “數”（shǔ）：動詞，意為計算、計數。
  • “息”：指一呼一吸的動作，即呼吸。
  • 合義：專注地計數呼吸的出入次數，通常從1至10循環往複。

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二、佛教禅修中的釋義

在佛教（尤其是漢傳禅宗）中，“數息”是“六妙門”（六種禅修法門）之首，屬“止觀”修持的基礎方法。其目的為：

1. 攝心入靜：通過計數呼吸收束散亂心念，脫離雜念幹擾。
2. 對治昏沉：持續專注呼吸可提升覺知力，避免修定時陷入昏睡。
3. 為觀修奠基：待心念穩定後，可進階至“隨息”“止息”等深層禅觀。

   典籍依據：

   智者大師《六妙法門》載：“一數、二隨、三止、四觀、五還、六淨……初修數息，攝心在息，不令馳散。”

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三、中醫養生中的釋義

中醫将“數息”納入調息法範疇，強調其調和氣血、平衡陰陽的功效：

1. 調節氣機：均勻深長的呼吸可推動宗氣運行，增強心肺功能。
2. 安神定志：配合意念專注，能緩解焦慮，改善“心腎不交”之證。
3. 養生實踐：常與“吐納”“導引”結合，如《黃帝内經》提倡“呼吸精氣，獨立守神”。

   典籍依據：

   《類經·攝生類》注：“善養生者，必明調息之法……數息所以定其紛纭。”

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四、實踐方法

• 操作要點：
  1. 靜坐調身，自然閉目。
  2. 吸氣時默數“1”，呼氣數“2”，至“10”後循環。
  3. 若中途散亂，從“1”重新開始。
• 進階關聯：
  • 佛教：數息→隨息（專注氣流出入）→止息（住心于息）。
  • 中醫：數息→意守丹田→貫通任督二脈。

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五、文化影響

“數息”融合了佛教禅定智慧與中醫養生哲學，成為儒釋道共通的修身技術。宋代文人蘇轼在《養生訣》中自述：“每夜以子後……披衣盤足，叩齒吞津，閉目内觀，數息出入。” 印證其在士大夫階層中的普及。

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參考文獻

1. 智者大師.《六妙法門》. 中國哲學書電子化計劃.
2. 張介賓.《類經》. 中華醫典.
3. 蘇轼.《東坡志林·養生訣》. 國學導航.

網絡擴展解釋

“數息”是一個漢語詞語，在不同語境中有兩種主要解釋，需結合具體使用場景區分：

一、作為靜修方法（主要含義）

1. 基本釋義
   指通過計數呼吸的出入，達到心神專注、身心甯靜的修行方式。常見于佛教或道教禅定修習中，修行者通過默數呼吸次數（通常從1到10循環）來摒除雜念。

2. 發音與詞性
   拼音為shù xī（注音：ㄕㄨˋ ㄒㄧ），其中“數”為動詞，意為計數；“息”指呼吸。

3. 具體操作與作用
   修行者在打坐時觀察呼吸，以鼻息出入次數為專注對象，通過循環計數使意識逐漸收斂，最終達到“心一境性”的禅定狀态。

4. 文獻溯源
   該用法最早見于晉代葛洪《抱樸子·論仙》和北魏《洛陽伽藍記》，描述修行者“結跏數息”的場景，說明其曆史淵源。

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二、作為成語（次要含義）

少數資料（如）提到“數息”可表示極短暫的時間，發音為shǔ xī，形容“一刹那的瞬間”。但此用法權威性較低，且與主流釋義差異較大，需結合上下文謹慎判斷。

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使用建議

• 修行場景：優先采用“靜修方法”釋義，常見于禅修指導或古籍解讀。
• 現代語境：若用于形容時間短暫，建議明确語境或選用更通用的成語（如“彈指之間”）以避免歧義。

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