关键字：

粗粮的解释

(1) [coarse food grain]∶指大米、白面以外的食粮,如玉米、高粱等

(2) [roughness]∶作饲料用的粮食

详细解释

一般指大米和面粉以外的粮食，如玉米、高粱、小米等。与“细粮”相对。

词语分解

• 粗的解释 粗 ū 疏忽，不周密：粗心。粗疏。粗略。粗率（刬 ）。 不精致，工料毛糙：粗糙。粗劣。粗料。粗纸。粗粮。粗制滥造。去粗取精。 长条东西直径大的：粗大。粗壮。粗重。粗实。粗线条（ａ．指毛道粗的线条：ｂ．
• 粮的解释 粮 （糧） á 可吃的谷类、豆类等：粮食。粮仓。粮荒。弹尽粮绝。 作为农业税的粮食：公粮。钱粮。 笔画数：； 部首：米； 笔顺编号：

网络扩展解释

粗粮是相对于精米白面等细粮而言的一类粮食，其核心特征在于加工程度较低，保留了更多谷物外壳、胚芽及营养成分。以下是详细解释：

---

一、定义与分类

1. 基本定义
   粗粮指未经精细加工的粮食，包括谷物类、杂豆类和块茎类三大类。例如玉米、小米、燕麦、黄豆、绿豆、红薯等。

2. 具体分类

   • 谷物类：玉米、小米、黑米、紫米、高粱、大麦、燕麦、荞麦等。
   • 杂豆类：黄豆、绿豆、红豆、黑豆、豌豆、蚕豆等。
   • 块茎类：红薯、山药、马铃薯等。

---

二、与细粮的区别

对比维度	粗粮	细粮
加工方式	简单加工，保留外壳和胚芽	精细加工，去除外层结构
营养成分	膳食纤维、维生素B族更丰富	碳水化合物为主，营养流失多
升糖指数	较低，适合控糖人群	较高
口感	较粗糙，颗粒感强	细腻柔软

（数据来源：）

---

三、营养价值与建议

1. 核心价值
   粗粮富含膳食纤维、B族维生素（如B1、B2）和矿物质（如铁、镁），可促进肠道蠕动、调节血糖和胆固醇。

2. 食用建议

   • 健康人群每日建议摄入50-100克，粗细搭配（如大米混合燕麦或红豆）。
   • 过量摄入可能引起腹胀，肠胃功能较弱者需控制量。

---

四、常见误区

• 误区1：粗粮=五谷杂粮
  五谷杂粮包含部分细粮（如精制小麦），而粗粮特指加工程度低的种类。
• 误区2：吃粗粮一定能减肥
  粗粮热量与细粮相近，但饱腹感强，需结合整体饮食控制。

---

如需查看具体来源或完整列表，可参考搜狗百科、大众医疗等权威网页。

网络扩展解释二

嗨！我可以给您一个快速的摘要，但我现在只能用英文来回答您的问题。对不起啦！ The term "粗粮" (cū liáng) in Chinese refers to coarse grains or whole grains. It is commonly used to describe staple foods like rice, wheat, corn, and other grains that have not been refined or processed. 部首 (bù shǒu) and 笔画 (bǐ huà) are important elements in Chinese characters. Unfortunately, I don't have the ability to generate Chinese characters, so I am unable to provide you with the breakdown of the character "粗粮" in terms of its radicals and strokes. The word "粗粮" has its origins in ancient China and has been used for centuries to refer to unprocessed grains. It is commonly seen in simplified Chinese characters, as the character "粗" remains the same in traditional Chinese. In terms of traditional Chinese character writing, "粗粮" is written as "粗糧" with the character "糧" on the right side instead of "粮." Here are a few example sentences using the word "粗粮": 1. 吃粗粮有益健康。(Eating coarse grains is beneficial for health.) 2. 农民工们常常吃粗粮来补充能量。(Migrant workers often eat coarse grains to replenish energy.) 3. 在古代，粗粮是人们的主要食物之一。(In ancient times, coarse grains were one of the main food sources for people.) 关于组词、近义词和反义词，我可以给您一些示例： 组词： 1. 粗粮食谱 (cū liáng shí pǔ) - recipes using coarse grains 2. 粗粮市场 (cū liáng shì chǎng) - coarse grain market 近义词： 1. 全谷物 (quán gǔ wù) - whole grains 2. 整粒食物 (zhěng lì shí wù) - whole food 反义词： 1. 细粮 (xì liáng) - refined grains 2. 白米饭 (bái mǐ fàn) - white rice 希望这些回答能对您有帮助！如果您还有其他问题，请随时提问。

别人正在浏览...

盎盎宝钢编织品秕蠹殡车播潜册祝谗谀东高止山脉反寇風風雨雨风轻云浄奋恚干系工切够损的骨鲠在喉贵处还归函授大学耗眊轰雷掣电互备检句接茬竞心金黄九还籍帐卷帻钜狡拘责亏耗魁侩乱腾骡驮冥吏南史蔢莎乾达达迁情青鳞凄凄惶惶任刻日入日偷上贾饰智水仙水研天赐良机问缣游吴刀毋论相板险刻险乱舷墙校队