[breaststroke] 游泳的一种姿势:两肩平行水面,两臂向头前方伸出,然后立即从两旁向后划动,手掌向外,同时下肢做蛙式后蹬、夹水。因像蛙游的姿势而得名
游泳的一种姿势。游时俯卧水面，两臂两腿同时对称地划水蹬水，使身体前进。便于负载和辨别方向，适于泅渡等。因像青蛙游水动作而得名。
蛙泳作为现代竞技游泳姿势之一，其汉语词典释义及技术特征如下：
指人体俯卧水面，双臂对称划水、双腿对称做蛙式蹬夹动作的游泳姿势。因模仿青蛙游水姿态得名，属最古老的游泳技术之一。
来源：《现代汉语词典》（第7版）商务印书馆，2016年。
双臂同时前伸→外划→内收→前伸，形成连贯的划水循环，动作需保持对称性。
收腿→翻脚→蹬夹→滑行，强调蹬夹腿产生的推进力，此为区别于其他泳姿的核心特征。
划臂时抬头吸气，手臂前伸时低头呼气，呼吸节奏与划水动作严格同步。
来源：《游泳运动词典》人民体育出版社，2015年。
蛙泳在20世纪30年代前为唯一允许抬头呼吸的泳姿，故早期称"俯泳"。国际泳联（FINA）于1952年明确区分蛙泳与蝶泳技术标准，形成现代规范。
来源：《中国游泳运动史》武汉出版社，2018年。
因动作易学且省力，被列为游泳入门首选姿势。其"蹬夹腿"技术直接影响救生技能中的踩水动作，具有实用安全价值。
来源：《全民健身游泳指导教材》高等教育出版社，2020年。
蛙泳是一种模仿青蛙游动姿势的竞技游泳技术，也是四种标准泳姿（自由泳、仰泳、蝶泳、蛙泳）之一。以下是详细解释：
蛙泳要求游泳者俯卧水面，双臂对称划水，双腿做类似青蛙的收、翻、蹬、夹动作。其特点是头部周期性露出水面呼吸，与其他泳姿相比速度较慢但省力，适合长距离游泳。
身体姿势
身体保持水平，躯干随划水动作自然起伏，头部在划臂时抬出水面吸气，手臂前伸时低头呼气。
手臂动作
分为三阶段：
腿部动作
核心为“收-翻-蹬-夹”四步：
呼吸协调
通常在手臂内划阶段抬头吸气，前伸时低头呼气，呼吸节奏与划水动作同步。
蛙泳起源于古代人类模仿动物的游泳方式，19世纪被列为竞技项目。早期规则允许水下划水，20世纪50年代改为要求头部必须露出水面，后因技术革新衍生出蝶泳。现代比赛中，蛙泳规则严格，例如：
若想深入学习，建议参考专业游泳教材或教练指导，注意避免“同手同脚”“蹬腿过宽”等常见错误。
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