[breaststroke] 遊泳的一種姿勢:兩肩平行水面,兩臂向頭前方伸出,然後立即從兩旁向後劃動,手掌向外,同時下肢做蛙式後蹬、夾水。因像蛙遊的姿勢而得名
遊泳的一種姿勢。遊時俯卧水面，兩臂兩腿同時對稱地劃水蹬水，使身體前進。便于負載和辨别方向，適于泅渡等。因像青蛙遊水動作而得名。
蛙泳作為現代競技遊泳姿勢之一，其漢語詞典釋義及技術特征如下：
指人體俯卧水面，雙臂對稱劃水、雙腿對稱做蛙式蹬夾動作的遊泳姿勢。因模仿青蛙遊水姿态得名，屬最古老的遊泳技術之一。
來源：《現代漢語詞典》（第7版）商務印書館，2016年。
雙臂同時前伸→外劃→内收→前伸，形成連貫的劃水循環，動作需保持對稱性。
收腿→翻腳→蹬夾→滑行，強調蹬夾腿産生的推進力，此為區别于其他泳姿的核心特征。
劃臂時擡頭吸氣，手臂前伸時低頭呼氣，呼吸節奏與劃水動作嚴格同步。
來源：《遊泳運動詞典》人民體育出版社，2015年。
蛙泳在20世紀30年代前為唯一允許擡頭呼吸的泳姿，故早期稱"俯泳"。國際泳聯（FINA）于1952年明确區分蛙泳與蝶泳技術标準，形成現代規範。
來源：《中國遊泳運動史》武漢出版社，2018年。
因動作易學且省力，被列為遊泳入門首選姿勢。其"蹬夾腿"技術直接影響救生技能中的踩水動作，具有實用安全價值。
來源：《全民健身遊泳指導教材》高等教育出版社，2020年。
蛙泳是一種模仿青蛙遊動姿勢的競技遊泳技術，也是四種标準泳姿（自由泳、仰泳、蝶泳、蛙泳）之一。以下是詳細解釋：
蛙泳要求遊泳者俯卧水面，雙臂對稱劃水，雙腿做類似青蛙的收、翻、蹬、夾動作。其特點是頭部周期性露出水面呼吸，與其他泳姿相比速度較慢但省力，適合長距離遊泳。
身體姿勢
身體保持水平，軀幹隨劃水動作自然起伏，頭部在劃臂時擡出水面吸氣，手臂前伸時低頭呼氣。
手臂動作
分為三階段：
腿部動作
核心為“收-翻-蹬-夾”四步：
呼吸協調
通常在手臂内劃階段擡頭吸氣，前伸時低頭呼氣，呼吸節奏與劃水動作同步。
蛙泳起源于古代人類模仿動物的遊泳方式，19世紀被列為競技項目。早期規則允許水下劃水，20世紀50年代改為要求頭部必須露出水面，後因技術革新衍生出蝶泳。現代比賽中，蛙泳規則嚴格，例如：
若想深入學習，建議參考專業遊泳教材或教練指導，注意避免“同手同腳”“蹬腿過寬”等常見錯誤。
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