低热量饮食英文解释翻译、低热量饮食的近义词、反义词、例句

英语翻译：

【医】 low caloric ***t

分词翻译：

低热量的英语翻译：

【机】 lower calorific power

饮食的英语翻译：

***t
【医】 ***t

专业解析

低热量饮食的汉英词典释义

中文定义：

低热量饮食（dī rèliàng yǐnshí）指通过严格控制每日摄入的总热量（通常为1200-1500千卡），以低脂肪、低碳水化合物、高膳食纤维的食物组合为主的饮食模式。其核心目标是创造能量负平衡，促进体重管理或代谢改善。

英文对应术语：

Low-Calorie Diet (LCP)：医学干预性饮食，需在专业人员指导下执行，适用于肥胖症、糖尿病等代谢性疾病患者（来源：WHO健康饮食指南。
Low-Calorie Eating：日常化饮食行为，强调选择天然低热量食材（如蔬菜、瘦肉），非严格量化控制。

科学依据与临床应用

热量范围标准
根据美国国家卫生研究院（NIH）定义，低热量饮食需满足：
- 女性每日摄入 ≤1200-1500千卡
- 男性每日摄入 ≤1500-1800千卡
  （来源：NIH体重管理指南

核心食物组成

类别	推荐食材	限制食材
蛋白质	鸡胸肉、鱼类、豆制品	油炸肉类、加工肉制品
碳水化合物	全麦面包、燕麦、糙米	精制糖、白面包、含糖饮料
脂肪	橄榄油、坚果（限量）	动物油脂、黄油、奶油

医学适应症
- 肥胖治疗：持续低热量饮食可使体重降低5-10%（《新英格兰医学杂志》临床研究
- 糖尿病管理：改善胰岛素敏感性，辅助血糖控制（美国糖尿病协会共识

权威机构建议

中国营养学会在《中国居民膳食指南》中强调：

低热量饮食需保证基础营养供给，每日蛋白质摄入不低于50g，并补充维生素B族及钙质，避免肌肉流失及代谢紊乱（来源：中国营养学会官网。

参考文献来源

WHO健康饮食指南: www.who.int/nutrition/publications/healthy_diet_factsheet
NIH体重管理指南: www.niddk.nih.gov/health-information/weight-management
NEJM肥胖研究: www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1614838
ADA糖尿病营养共识: diabetesjournals.org/care/article/42/5/731
中国营养学会膳食指南: www.cnsoc.org/dietaryguidelines

网络扩展解释

低热量饮食是一种通过控制碳水化合物和脂肪摄入、减少总热量摄取的健康饮食方式，其核心目的是帮助体重管理并改善代谢功能。以下是综合多个权威来源的详细解释：

一、定义与核心特点

低热量饮食主要指摄入含淀粉、糖类等碳水化合物较少的食物，同时注重膳食纤维、维生素和矿物质的均衡补充。其特点包括：

热量缺口：每日摄入热量低于消耗量，但缺口不宜过大（建议每日减少500-750千卡），以避免健康风险。
营养均衡：保证蛋白质、膳食纤维等必需营养素摄入，避免因过度节食导致营养不良。

二、适用人群

体重管理：超重或肥胖者通过热量控制减轻体重。
代谢疾病辅助治疗：如糖尿病、高血压、高血脂患者，可改善胰岛素敏感性和血脂水平。
银屑病等炎症性疾病：研究表明能降低炎症因子，改善症状。

三、常见食物类型

蔬菜类：竹笋、西兰花、菠菜（低淀粉且高纤维）。
水果类：苹果、草莓、木瓜（含天然糖分但热量较低）。
蛋白质来源：鸡胸肉、瘦牛肉、鱼虾（低脂高蛋白）。
全谷物：燕麦、糙米（慢吸收碳水化合物）。

四、健康益处与风险

益处：
- 降低肥胖相关疾病风险，如心血管疾病和2型糖尿病。
- 改善代谢指标（如甘油三酯、胆固醇）。
- 增强饱腹感，提高生活质量。
风险提示：长期摄入过低热量（如低于1200千卡/日）可能导致乏力、头晕，甚至器官功能受损。

五、实施建议

烹饪方式：优先选择清蒸、水煮、凉拌，避免油炸。
循序渐进：从每日减少200-300千卡开始，逐步调整。
专业指导：建议在营养师指导下制定计划，尤其对慢性病患者。

如需具体食谱或热量计算工具，可参考等来源中的详细建议。