低熱量飲食英文解釋翻譯、低熱量飲食的近義詞、反義詞、例句

英語翻譯：

【醫】 low caloric ***t

分詞翻譯：

低熱量的英語翻譯：

【機】 lower calorific power

飲食的英語翻譯：

***t
【醫】 ***t

專業解析

低熱量飲食的漢英詞典釋義

中文定義：

低熱量飲食（dī rèliàng yǐnshí）指通過嚴格控制每日攝入的總熱量（通常為1200-1500千卡），以低脂肪、低碳水化合物、高膳食纖維的食物組合為主的飲食模式。其核心目标是創造能量負平衡，促進體重管理或代謝改善。

英文對應術語：

Low-Calorie Diet (LCP)：醫學幹預性飲食，需在專業人員指導下執行，適用于肥胖症、糖尿病等代謝性疾病患者（來源：WHO健康飲食指南。
Low-Calorie Eating：日常化飲食行為，強調選擇天然低熱量食材（如蔬菜、瘦肉），非嚴格量化控制。

科學依據與臨床應用

熱量範圍标準
根據美國國家衛生研究院（NIH）定義，低熱量飲食需滿足：
- 女性每日攝入 ≤1200-1500千卡
- 男性每日攝入 ≤1500-1800千卡
  （來源：NIH體重管理指南

核心食物組成

類别	推薦食材	限制食材
蛋白質	雞胸肉、魚類、豆制品	油炸肉類、加工肉制品
碳水化合物	全麥面包、燕麥、糙米	精制糖、白面包、含糖飲料
脂肪	橄榄油、堅果（限量）	動物油脂、黃油、奶油

醫學適應症
- 肥胖治療：持續低熱量飲食可使體重降低5-10%（《新英格蘭醫學雜志》臨床研究
- 糖尿病管理：改善胰島素敏感性，輔助血糖控制（美國糖尿病協會共識

權威機構建議

中國營養學會在《中國居民膳食指南》中強調：

低熱量飲食需保證基礎營養供給，每日蛋白質攝入不低于50g，并補充維生素B族及鈣質，避免肌肉流失及代謝紊亂（來源：中國營養學會官網。

參考文獻來源

WHO健康飲食指南: www.who.int/nutrition/publications/healthy_diet_factsheet
NIH體重管理指南: www.niddk.nih.gov/health-information/weight-management
NEJM肥胖研究: www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1614838
ADA糖尿病營養共識: diabetesjournals.org/care/article/42/5/731
中國營養學會膳食指南: www.cnsoc.org/dietaryguidelines

網絡擴展解釋

低熱量飲食是一種通過控制碳水化合物和脂肪攝入、減少總熱量攝取的健康飲食方式，其核心目的是幫助體重管理并改善代謝功能。以下是綜合多個權威來源的詳細解釋：

一、定義與核心特點

低熱量飲食主要指攝入含澱粉、糖類等碳水化合物較少的食物，同時注重膳食纖維、維生素和礦物質的均衡補充。其特點包括：

熱量缺口：每日攝入熱量低于消耗量，但缺口不宜過大（建議每日減少500-750千卡），以避免健康風險。
營養均衡：保證蛋白質、膳食纖維等必需營養素攝入，避免因過度節食導緻營養不良。

二、適用人群

體重管理：超重或肥胖者通過熱量控制減輕體重。
代謝疾病輔助治療：如糖尿病、高血壓、高血脂患者，可改善胰島素敏感性和血脂水平。
銀屑病等炎症性疾病：研究表明能降低炎症因子，改善症狀。

三、常見食物類型

蔬菜類：竹筍、西蘭花、菠菜（低澱粉且高纖維）。
水果類：蘋果、草莓、木瓜（含天然糖分但熱量較低）。
蛋白質來源：雞胸肉、瘦牛肉、魚蝦（低脂高蛋白）。
全谷物：燕麥、糙米（慢吸收碳水化合物）。

四、健康益處與風險

益處：
- 降低肥胖相關疾病風險，如心血管疾病和2型糖尿病。
- 改善代謝指标（如甘油三酯、膽固醇）。
- 增強飽腹感，提高生活質量。
風險提示：長期攝入過低熱量（如低于1200千卡/日）可能導緻乏力、頭暈，甚至器官功能受損。

五、實施建議

烹饪方式：優先選擇清蒸、水煮、涼拌，避免油炸。
循序漸進：從每日減少200-300千卡開始，逐步調整。
專業指導：建議在營養師指導下制定計劃，尤其對慢性病患者。

如需具體食譜或熱量計算工具，可參考等來源中的詳細建議。