英語翻譯：

incubus; nightmare
【醫】 incubus; nightmare; oneirodynia

相關詞條：

1.incubus  2.oneirodynia  3.nighthag  

分詞翻譯：

夢的英語翻譯：

dream
【醫】 dream; oneiro-; somniation; somnium

魇的英語翻譯：

have a nightmare

專業解析

“夢魇”在漢英詞典中對應英文“nightmare”，指睡眠中因大腦皮層抑制不完全而産生的強烈恐懼感或窒息性幻覺，常伴隨肢體無法動彈的生理反應。醫學上稱為“睡眠癱瘓症”（sleep paralysis），與快速眼動睡眠期（REM）神經調節異常相關。

從文化視角看，“nightmare”一詞源自古英語“niht mare”，原意為“夜晚壓迫人的惡靈”，與歐洲民間傳說中坐在沉睡者胸口制造恐懼的怪物形象有關。這一概念在莎士比亞戲劇《李爾王》和浪漫主義文學中常被用作心理困境的隱喻。

現代精神病學依據《精神障礙診斷與統計手冊》（DSM-5）将其歸類為異睡症（parasomnia），指出發作時雖意識清醒但運動神經系統仍處于休眠狀态，該現象與壓力、作息紊亂存在顯著相關性。牛津大學睡眠醫學中心研究顯示，約7.6%的普通人群曾經曆典型夢魇症狀。

在語言學層面，“夢魇”可拓展用于描述持續性心理創傷，如戰争後遺症（war nightmares）或創傷後應激障礙（PTSD）。劍橋詞典特别注明該詞在隱喻用法中強調“揮之不去的心理陰影”這一語義特征。

網絡擴展解釋

夢魇（又稱“鬼壓床”）是一種睡眠障礙現象，指人在睡眠中意識清醒但身體無法動彈，并伴隨恐懼、壓抑或呼吸困難等體驗。以下是綜合多個權威來源的詳細解釋：

一、定義與症狀

1. 核心表現
   患者在睡眠中突然清醒，但肢體無法活動（肌肉張力未恢複），常伴隨窒息感、胸悶或恐怖夢境。部分人還會出現心悸、耳鳴或幻覺（如感覺有異物壓迫身體）。

2. 持續時間與影響
   通常持續數秒至幾分鐘，醒後能清晰回憶夢境内容，可能出現短暫的心跳加速、出冷汗等症狀。

二、病因與機制

1. 生理因素

   • 睡眠階段：多發生于快速眼動（REM）睡眠階段，此時大腦活躍但肌肉處于松弛狀态。
   • 腦缺血假說：一過性腦缺血可能導緻意識與運動神經短暫失調。
   • 不良睡姿：如手臂壓迫胸部或俯卧，可能引發呼吸受限的錯覺。

2. 心理與生活習慣

   • 壓力、焦慮、過度疲勞或作息紊亂是常見誘因。
   • 藥物、酒精或咖啡因攝入也可能增加發作風險。

三、多發人群與應對建議

1. 易發群體
   3-7歲兒童因神經系統發育不完善更易出現，成年人則多見于高壓人群。

2. 緩解方法

   • 調整睡姿（避免仰卧或手臂壓胸）；
   • 規律作息、減少刺激性物質攝入；
   • 頻繁發作時需就醫，排除焦慮症或睡眠呼吸暫停等疾病。

四、科學解釋與誤區澄清

夢魇與“鬼怪”無關，本質是睡眠-覺醒機制失調的生理現象。通過科學調整生活習慣，多數人可有效減少發作頻率。

分類

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