英語翻譯：

【化】 tie bar; tie piece

相關詞條：

1.tiebar  2.damningwire  3.tiewire  4.lacingbar  5.shroudingwire  

分詞翻譯：

拉的英語翻譯：

pull; draw; drag in; draught; haul; pluck
【機】 pull; tension; tractive

筋的英語翻譯：

muscle; tendon; veins that stand out

專業解析

一、中文釋義與詞源

拉筋（lā jīn）指通過特定動作拉伸肌肉和韌帶，以增強關節靈活性、緩解肌肉緊張的運動方式。該詞源于中醫理論中的“筋絡”概念，現代多用于運動康複領域。《現代漢語詞典》将其定義為“舒展筋骨，使肢體柔軟”的動作（來源：現代漢語詞典第7版，商務印書館）。

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二、英文對應術語

在漢英詞典中，拉筋通常譯為：

1. Stretching（通用術語）：指系統性拉伸身體各部位肌肉的行為。

   例：Regular stretching improves flexibility.（來源：牛津高階英漢雙解詞典第10版）

2. Tendon stretching（專業語境）：強調對肌腱組織的針對性拉伸，多用于醫學文獻。

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三、實際應用場景

1. 運動前熱身

   世界衛生組織建議運動前進行動态拉伸（如擺臂、弓步）以預防損傷（來源：WHO身體活動指南）。

2. 康複治療

   物理治療中通過靜态拉伸（如保持30秒）緩解慢性肌肉疼痛（來源：梅奧診所康複醫學指南）。

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四、注意事項

過度拉伸可能導緻肌腱損傷，建議在專業人員指導下進行。美國物理治療協會指出，拉伸時應避免彈振式動作（ballistic stretching），優先選擇緩慢持續的靜态拉伸（來源：APTA運動安全指南）。

網絡擴展解釋

“拉筋”一詞在不同領域有不同含義，主要分為以下兩類：

一、體育/健身領域

指通過拉伸肌肉、肌腱和韌帶，提升身體柔韌性的運動方式。

1. 原理
   利用肌肉的彈性及延伸性，刺激神經感受器，逐步增加伸展潛力，同時促進血液循環、疏通經絡。
2. 作用
   • 預防運動損傷，緩解肌肉緊張和疼痛；
   • 改善關節活動範圍，糾正身體姿勢；
   • 長期堅持可輔助緩解慢性病症（如腰背酸痛）。
3. 注意事項
   • 需熱身後再進行（如慢跑），避免受傷；
   • 動作應緩慢溫和，以“有張力或酸感”為度，切忌疼痛；
   • 運動前後均建議拉伸，并均衡拉伸協同肌與拮抗肌。

二、建築領域

指用于增強鋼筋骨架整體性的結構部件，常見于梁、剪力牆等建築結構中。

• 功能：通過拉結主筋和箍筋，提高結構抗壓強度；
• 設計規範：間距通常為非加密區箍筋的兩倍，需錯排設置。

補充說明

需注意，“拉筋”在口語中可能被誤認為拉伸韌帶，但科學上主要針對肌肉和肌腱。若需專業指導，建議參考權威運動醫學資料或咨詢醫師。

分類

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