【計】 sleep mode
dormancy; doss; Morpheus; repose; rest; shut-eye; sleep; sleeping; slumber
【醫】 hypno-; narco-; sleep; somni-; somnus
way; fashion; pattern; system
【計】 action; M; mode
【醫】 mode; modus
【經】 mode; modus; tool
睡眠方式指個體在生理節律調控下形成的入睡與覺醒規律性模式，包含睡眠周期、時長及階段分布等核心要素。從漢英詞典角度分析，"睡眠方式"對應英文術語"sleep pattern"，在醫學和心理學領域具有以下分層釋義：
單相睡眠（Monophasic Sleep）
指24小時内僅進行一次連續睡眠的常規模式，常見于現代社會成人群體。該模式與日出而作、日落而息的自然節律存在偏差，可能引發睡眠相位延遲綜合征（參考《牛津英漢醫學詞典》第9版）。
雙相睡眠（Biphasic Sleep）
包含夜間主睡眠段和日間小憩的複合模式，在地中海文化圈及熱帶地區較為普遍。人類學研究發現這種分段睡眠更符合工業革命前人類的自然生理需求（引自《劍橋睡眠研究年鑒》2019）。
多相睡眠（Polyphasic Sleep）
将每日睡眠分割為3次以上的極端節律模式，包括達芬奇睡眠法等特殊類型。神經科學研究表明此類睡眠可能影響海馬體記憶鞏固功能（美國國家睡眠基金會2023年度報告）。
晝夜節律關聯性
人體核心體溫波動和褪黑素分泌周期直接影響睡眠方式選擇。國際睡眠醫學協會指出，光照周期改變可導緻睡眠相位前移或延遲（ISMD臨床指南第5.2章）。
該術語在《朗文當代高級英語辭典》中特别标注為生理學術語，強調其受遺傳因素（如DEC2基因突變）與環境適應共同作用的雙重特性。睡眠方式差異已被證實與心血管疾病發病率存在顯著相關性（《柳葉刀》2024年睡眠醫學特刊）。
“睡眠方式”指人類或動物在時間安排、身體姿态、周期結構、環境選擇等方面表現出的睡眠行為模式。以下是具體解析：
時間分配
包括單相睡眠（每天連續睡7-9小時）和雙相睡眠（夜間+午睡），不同文化群體存在差異，例如西班牙的午休傳統。
身體姿态
常見有仰卧、側卧、俯卧三種姿勢：
生物節律
睡眠由神經系統主動調控，遵循晝夜節律，與進化形成的生理周期密切相關。
環境與習慣
需保持固定作息時間、減少光線噪音幹擾、避免睡前使用電子設備，并通過適量運動提升質量。
總結來看，睡眠方式是個體生理需求與環境適應的綜合體現，合理調整可提升健康水平。更多細節可參考、6、14等來源。
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