[the crawl] 即自由泳。由两臂伸出水面反复划水和双腿不断踢水组成的一种俯泳
爬泳是游泳运动中的一种竞技姿势，汉语词典中通常将其定义为“身体俯卧水面，双臂交替划水，双腿上下交替打水的游泳方式”。其名称源于动作形态类似爬行，故称“爬泳”。在专业游泳术语中，爬泳常被称为“自由泳”，因其在自由泳比赛项目中普遍使用，且速度最快，成为竞技游泳的核心技术之一。
从技术细节分析，爬泳的规范动作包含三个关键部分：一是身体保持水平俯卧，减少水流阻力；二是双臂轮替划水，手臂入水后经胸前呈S形曲线向后推水，形成连续推进力；三是双腿执行鞭状打水，以髋关节为轴上下交替摆动，维持身体平衡并辅助前进。根据《游泳运动训练手册》（国家体育总局编订），现代爬泳技术强调高肘划水与呼吸节奏的配合，呼吸时头部侧转需与手臂动作同步，避免破坏身体流线型。
在历史发展层面，爬泳的规范化可追溯至20世纪初。1902年，澳大利亚运动员理查德·卡维尔改良了原本不规则的泳姿，结合土著居民的游泳动作，确立了双臂交替划水的技术标准，这一改进被国际泳联采纳并推广，最终成为奥运会自由泳比赛的唯一指定泳姿。
目前，国际游泳联合会（FINA）的竞赛规则明确规定，自由泳比赛中“除转身阶段外，运动员身体须始终俯卧，两臂交替经空中前摆入水划行”，这一描述与爬泳的技术要求完全一致，进一步印证了爬泳在竞技游泳中的权威地位。
“爬泳”是游泳运动中的一种泳姿，也是竞技游泳中速度最快、应用最广泛的技术，通常被称为“自由泳”。以下是详细解释：
爬泳的英文名称为“Front Crawl”，因双臂交替前伸划水、双腿交替打水的动作形似“爬行”而得名。在自由泳比赛中，运动员可任选泳姿，但因爬泳速度最快，几乎所有人都会采用它，因此“自由泳”常被直接等同于爬泳。
爬泳的现代形式起源于20世纪初，由澳大利亚人改进传统泳姿，后经美国运动员进一步优化，形成“六次打腿+双侧呼吸”的高效模式。其技术演变始终以提高速度和减少水阻为目标。
爬泳因其高效的速度和实用性，成为游泳爱好者和运动员的首选泳姿。掌握其技术细节需系统训练，建议在专业教练指导下练习以纠正动作。
白兽樽变文飙飘表式毕瓮剥削不殖采芹人怅罔禅户川归犯言风体浮埃福向幅员工要狗窃鬼神鹤膝蜂腰体闳辨华铅火力圈脚蹬子家中哨结喉截拿静街纠合济助劳惫良法灵飞灵人乱儿鸾回凤舞慕志内虚黏连鸥鸟忘机撇呆打堕麡牀起銮青闼弃躯秋点热核反应三澣三槐之听三七分姼姼说实话淑质英才四勿所知障体认颓暮萎黄详详细细熙茂