指以发展身体、增进健康、增强体质、调节精神和丰富文化生活为目的的一类身体活动。可分为健身运动，健美运动，娱乐体育，格斗性体育，医疗体育和矫正体育。身体锻炼要求因人制宜，持之以恒，循序渐进，与自然力锻炼相结合。
“身体锻炼”指通过有规律、有目的的身体活动来增强体质、改善机能或保持健康的行为。以下是详细解释：
核心定义 指利用肢体运动促进新陈代谢，提升心肺功能、肌肉力量等生理指标的系统性活动，如跑步、游泳、举重等。
主要分类
健康效益 包括增强心血管功能（降低30%心脏病风险）、控制体重（每小时消耗400-600大卡）、改善心理健康（促进内啡肽分泌）等。
科学原则 需遵循FITT原则：
建议根据个人体质制定锻炼计划，运动前后进行充分热身与拉伸。
《身体锻炼》这个词由两个汉字组成：身和锻炼。下面分别介绍它们的部首和笔画：
1. 身：是由“自”作为边旁，表示人体，身体的部首，共有5个笔画。
2. 锻：是由“金”作为边旁，表示金属，金钱的部首，共有16个笔画。
身体锻炼一词的来源可以追溯到古代文献。最早出现在《淮南子·天文训》中，其中提到：“正色身体，断精神意，舍逋易俗。”意思是通过正直的品行和身体的锻炼，可以消除混乱和堕落。后来，这个词逐渐被广泛应用于描述人们进行各种形式的体育运动和锻炼身体的活动。
身体锻炼在繁体字中的写法是「身體鍛煉」，与简体字相比，使用了更多的笔画，形式更加繁复。
在古代，身体锻炼的汉字写法可能略有差异。例如，可以使用「身鍛」代替「身体锻炼」，或者「身吕」代替「锻炼」。这些变化源于汉字在演变过程中的不同写法和用法。
1. 她每天坚持身体锻炼，保持了健康的体魄。
2. 医生建议我增加身体锻炼的频率，以提高心肺功能。
组词：体育、运动、健身、锻炼、训练
近义词：体育锻炼、运动锻炼
反义词：久坐、懒散
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