
焦虑(jiāo lǜ)在汉英词典中通常对应英文术语"anxiety",指个体因预期潜在威胁或不确定性而产生的持续性紧张与不安情绪。根据《现代汉语词典》第七版,该词描述"急切忧虑、心神不安"的心理状态,常见于面临压力事件时的生理与心理反应。
在临床心理学领域,美国心理学会(APA)将焦虑定义为"以过度担忧、自主神经系统亢进为特征的情绪障碍",其核心表现为无法控制的紧张感伴随心悸、出汗等躯体症状。与短暂性压力不同,病理性焦虑具有持续性和功能损害性,符合《精神障碍诊断与统计手册》第五版(DSM-5)中广泛性焦虑障碍的诊断标准。
语言学视角下,剑桥英语词典将"anxiety"解释为"uneasy feeling caused by uncertain outcomes",强调该词在跨文化语境中都包含对未来事件的消极预期。牛津英语词源学研究显示,该词源自拉丁语"anxietās",词根"ang-"意为"压迫",反映出东西方语言对焦虑体验的共同认知维度。
神经科学研究表明,焦虑反应涉及杏仁核与前额叶皮层的神经回路异常。世界卫生组织(WHO)2023年心理健康报告指出,全球约3.01亿人受焦虑障碍影响,认知行为疗法(CBT)和选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRIs)被证实具有显著疗效。这种生物-心理-社会多维度的阐释体系,为理解该术语提供了完整的学术框架。
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1. 定义 焦虑是人类面对压力或不确定性时产生的自然情绪反应,表现为对潜在威胁的过度担忧和紧张。适度的焦虑具有适应性(如提高专注力),但长期或过度的焦虑可能发展为病理状态,即焦虑症。
2. 核心特征
3. 主要类型
▪ 广泛性焦虑:对日常事务持续6个月以上的过度担忧
▪ 惊恐障碍:突发性强烈恐惧伴随濒死感
▪ 社交焦虑:对他人负面评价的极端恐惧
▪ 特定恐惧症:对特定事物(如高空、动物)的非理性恐惧
4. 影响因素 生物因素(遗传易感性、神经递质失衡)与环境因素(创伤经历、慢性压力)相互作用形成。现代社会的快节奏和信息过载也加剧了普遍性焦虑。
5. 应对建议 建议通过正念冥想(降低过度警觉)、认知行为训练(纠正扭曲认知)、规律运动(调节皮质醇水平)进行自我调节。若症状持续超过两周并影响社会功能,建议寻求心理医生进行专业评估。
值得注意的是,根据世界卫生组织数据,全球约3.6%人口受焦虑障碍影响,及时干预的有效率可达80%以上。焦虑情绪与焦虑症的区分关键在于:是否具有明确现实基础、持续时间及对生活功能的损害程度。
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