
【医】 nasal respiration
nose; bazoo; conk; neb
【医】 naso-; nasus; nose; rhin-; rhino-
atman; breath; breathe; breathing; respiration; respire; wind
【化】 respiration
【医】 anapnea; breath; breathing; pneo-; pneuma-; pneumato-; pneumo-
pneusometer; R.; respiration; respire; spiro-
鼻呼吸(Nasal Breathing)是人体通过鼻腔进行气体交换的生理过程。根据《朗文当代高级英语辞典》,其英文释义为"the act of inhaling and exhaling air through the nasal passages"(通过鼻腔吸气和呼气的行为)。从解剖学角度,鼻腔内包含纤毛和黏膜组织,可过滤空气中约80%的颗粒物(《格氏解剖学》,第42版),这一机制使鼻呼吸相比口呼吸具有天然防护优势。
临床研究表明,规律性鼻呼吸能够增加一氧化氮合成量达15-25%,该分子具有扩张血管、增强血氧交换的作用(《应用生理学杂志》2018年研究报告)。耳鼻喉科专家指出,长期口呼吸可能导致腺样体面容等颌面发育异常(梅奥诊所临床指南)。
相关专业术语包括:
在实际应用中,鼻呼吸训练已被纳入慢性阻塞性肺疾病(COPD)的康复计划(美国胸科协会治疗标准),并通过生物反馈疗法改善焦虑症患者的自主神经调节功能(《行为医学年鉴》2020年研究)。
鼻呼吸是指通过鼻腔进行气体交换的生理过程,是人体最自然的呼吸方式。以下是其核心特点和意义:
鼻呼吸是通过鼻腔完成气体吸入和呼出的过程,涉及外鼻、鼻腔及鼻旁窦的协同作用。其复杂的鼻腔结构(如鼻毛、黏膜、弯曲通道)对空气有缓冲和预处理功能。
空气净化
鼻腔内的鼻毛和黏液可过滤空气中70%以上的灰尘、细菌等颗粒物,相当于"天然净化器"。
温湿度调节
鼻黏膜血管网络能加热冷空气,黏液腺则使空气湿度达到98%,避免下呼吸道受干燥刺激。
一氧化氮生成
鼻旁窦会产生一氧化氮,这种气体能促进血管舒张、增强肺部氧气吸收效率,并具有抗菌作用。
与口呼吸相比,鼻呼吸可降低63%的呼吸道感染风险。长期口呼吸易导致口干、咽炎,甚至影响面部骨骼发育。特殊情况下(如鼻塞)可暂时用口呼吸,但需及时处理原发问题。
建议:日常应保持鼻呼吸习惯,可通过闭嘴呼吸训练强化。若出现持续性鼻塞,建议尽早就医排查鼻腔结构或过敏问题。
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