更年期（Menopause）是女性生理周期中卵巢功能逐漸衰退至終止的過渡階段，對應英文術語為"menopause"，國際疾病分類編碼ICD-11将其定義為GA30.0。該時期以月經永久性停止（連續12個月無月經）為核心判斷标準，醫學上稱為"圍絕經期"（perimenopause），通常發生于45-55歲間，世界衛生組織統計顯示中國女性平均絕經年齡為49.2歲。
從内分泌學角度，該階段伴隨雌激素（estradiol）和黃體生成素（LH）水平顯著波動，促卵泡激素（FSH）濃度可升高至育齡期10倍以上。典型臨床表現涵蓋血管舒縮症狀（如潮熱）、泌尿生殖系統萎縮、睡眠障礙及情緒波動等複合型症候群。國際絕經學會指南指出，約75%女性會出現不同程度症狀，其中20%需醫療幹預。
在跨文化研究中，更年期認知存在顯著差異：現代醫學視其為自然生理過程，而傳統中醫學典籍《黃帝内經》則将其歸為"七七任脈虛"的腎氣衰退階段。世界衛生組織建議采用整合醫療模式，結合激素替代療法（HRT）與認知行為幹預，并強調個性化健康管理方案的重要性。
更年期是女性從生育期過渡到非生育期的自然生理階段，涉及卵巢功能衰退及激素水平變化。以下是詳細解釋：
更年期指女性卵巢功能從旺盛狀态逐漸衰退到完全消失的過渡時期，以絕經為标志。1994年世界衛生組織将其定義為“圍絕經期”，涵蓋絕經前2-8年至絕經後3年。
更年期并非疾病，而是自然生理過程。約1/3女性無明顯症狀，僅部分人需醫療幹預（如激素替代治療）。男性雖無類似明确階段，但50歲後也可能因雄激素下降出現乏力、性欲減退等現象。
建議：若出現嚴重症狀（如持續失眠、抑郁），建議就醫評估。日常可通過均衡飲食、適度運動和心理調節緩解不適。
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