高納飲食英文解釋翻譯、高納飲食的近義詞、反義詞、例句

英語翻譯：

【醫】 high-sodiun ***t

分詞翻譯：

高的英語翻譯：

high; high-priced; lofty; loud; tall
【醫】 homo-; hyper-; hypsi-; hypso-; per-

納的英語翻譯：

accept; admit; receive
【計】 nano

飲食的英語翻譯：

***t
【醫】 ***t

專業解析

高鈉飲食（High-sodium diet）指日常膳食中鈉元素攝入量顯著超出人體生理需求的飲食模式。根據世界衛生組織（WHO）膳食指南，成年人每日鈉攝入量應低于2000毫克（約5克食鹽），而典型的高鈉飲食每日鈉攝入量可達3500-5000毫克。

從醫學角度分析，長期高鈉飲食會導緻：

1. 體液潴留：過量鈉離子破壞細胞滲透壓平衡，美國心髒協會（AHA）研究顯示這會增加心髒負荷
2. 血壓升高：鈉離子刺激血管收縮，中國高血壓防治指南指出這是原發性高血壓的重要誘因
3. 腎損傷：腎髒超負荷排鈉可能引發蛋白尿，國際腎病學會（ISN）臨床數據證實其相關性

常見高鈉食物包括：

• 加工肉制品（如臘腸鈉含量達1200mg/100g）
• 腌制食品（醬菜類普遍含鈉量超800mg/100g）
• 快餐食品（單份漢堡套餐可達2300mg鈉）

中國營養學會建議采用「階梯式減鈉法」，逐步用天然香料替代食鹽，同時增加富含鉀的蔬菜水果攝入以平衡電解質。臨床營養師推薦通過食品标籤的NRV%（營養素參考值）指标監控鈉攝入。

網絡擴展解釋

高鈉飲食是指日常膳食中攝入鈉含量顯著偏高的飲食模式，通常與長期食用加工食品、腌制食品或高鹽調味品相關。以下是詳細解釋：

1.定義與常見來源

高鈉飲食的核心特征是食物中鈉離子（Na⁺）含量過高。鈉主要來源于食鹽（氯化鈉）及含鈉添加劑，常見高鈉食物包括：

• 加工食品：如熟食肉類、罐頭、方便面、快餐等。
• 腌制食品：鹹菜、泡菜、鹹魚、臘肉等，制作時需大量鹽分。
• 調味品：醬油、味精、醬料等，部分含鈉量可達每日推薦量的20%以上。

2.健康風險

過量攝入鈉可能引發以下問題：

• 血壓升高：鈉導緻水鈉潴留，增加血容量和血管阻力，誘發高血壓。
• 心血管疾病：長期高血壓加速動脈硬化，增加心梗、中風風險。
• 腎髒負擔：過量鈉需腎髒代謝，可能損傷腎功能。
• 鈣流失與胃損傷：高鈉影響鈣吸收，并可能損害胃黏膜。

3.建議攝入量

世界衛生組織推薦成人每日鈉攝入量不超過2000毫克（約5克鹽）。高血壓患者或高危人群需更嚴格限制。

注意事項：

• 用戶提到的“高納飲食”可能為“高鈉飲食”的筆誤。鈉（Na）是人體必需元素，而“納”單獨使用無特定營養學含義。
• 日常飲食建議多選擇新鮮蔬果、未加工肉類，減少預包裝食品攝入。

分類

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